वजन घटाने में लाभदायक है आंवले का सेवन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 24, 2015
Quick Bites

  • वजन घटाने में भी मदद करता है आवंला ।
  • आंवले के रोजाना सेवन से कम होता है वजन ।
  • विटामिन सी और पैक्टिन से भरपूर आंवला।
  • इसे सुखाने पर भी नहीं खत्म होते विटामिन।

आंवला एक अत्यंत पौष्टिक फल है। इसमें शक्ति प्रदान करने वाले सभी गुण पाए जाते हैं। आंवले का सेवन करना सेहत के लिए लाभदायक माना गया हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी इसका सेवन कर सकते हैं। रोजाना आंवले के सेवन से शरीर का वजन घटता है।

Aamla in Hindi

किस प्रकार वजन घटाता है आंवला

आंवला शरीर के मेटाबॉलिज्म को अच्‍छा बनाएं रखता है, क्‍योंकि यह प्रोटीन से भरपूर होता है। अगर शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्‍छा होता है तो शरीर का एक्‍ट्रा फैट घट जाता है और शरीर का प्रोसेस सही बना रहता है। आंवले में मिनरल और प्रोटीन की सही मात्रा होती है। इसलिए यह वजन घटाने में बेहद फायदेमंद होता है। आंवले में पैक्टिन होने के कारण यह रक्त में वसा को कम करने में सहायक है। इसके प्रयोग से बुरा कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कम होता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ता है। इस तरह से शरीर से अनावश्यक चर्बी कम होती है और मोटापा नियंत्रित होता है। एंटी आक्सीडेंट होने की वजह से आंवला शरीर में किसी तरह की परेशानी को नहीं आने देता हैं ।

Aamla in hindi

 

कैसे करें आंवले का इस्तेमाल

प्रतिदिन आंवले का रस और शहद पचास-पचास ग्राम सुबह तथा रात सोते समय लेने से पेट का मोटापा दूर हो जाता है। 3 से 4 दिनों तक पानी के साथ आंवले के रस को मिलाकर सेवन करें। याद रखें आंवले के जूस को 4 दिन से अधिक न रखें। चौथे  दिन फिर से आंवले का जूस बनाकर रख लें। और सेवन करें। कुछ ही सप्ताह में आपको अपने शरीर में फर्क दिखने लगेगा। आंवले का मुरब्बा वजन कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए आप आंवले के मुरब्बे का प्रयोग भी कर सकते हो। पूरे साल आंवला नहीं मिलता है इसलिए आप मुरब्बे के रूप में इसे रख सकते हो।

आंवले में मौजूद गुण आपकी अत्याधिक चर्बी को तो कम करते ही हैं। साथ ही आपको त्वचा संबंधी बीमारियों से भी बचाते हैं। आंवला के हर दिन सेवन करने से शरीर को ऊर्जा और ताकत मिलती है।

 

Image Source - GettyImages

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