गर्भावस्था के दौरान कोल्ड और फ्लू से कैसे बचें, जाने ये 7 टिप्स

जब आप गर्भवती होती हैं, तो जो कुछ भी आपके साथ होता है वह न केवल आपके शरीर को प्रभावित कर सकता है, बल्कि आपके नवजात शिशु को भी प्रभावित कर सकता है। यह अहसास बीमारी से अधिक जटिल हो सकती है। अतीत में, यदि आपको कोल्ड हो गया है या फ्लू से बीमार रही हैं, तो हो सकता है कि आपने सर्दी खाँसी की दवा लिया हो। लेकिन अब आप सोच सकती हैं कि यह सुरक्षित है या नहीं। यद्यपि दवाएं आपको इससे छुटकारा दिला सकती हैं। अगर आप नहीं चाहते कि दवा बच्चे के लिए समस्याएं पैदा करे तो कुछ टिप्स हैं जिसे अपना सकती हैं।

मेडिकेशन

कई शोध बताते हैं कि, गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह में किसी भी प्रकार की दवाओं से बचना सबसे अच्छा होता है। क्योंकि यह आपके बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण समय है। कई डॉक्टर 28 हफ्तों के बाद सावधानी बरतते हैं। यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं तो कोई दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

गर्भावस्था के 12 सप्ताह बाद कई दवाएं सुरक्षित मानी जाती हैं। इसमें शामिल है:

आपकी छाती और नाक पर मेन्थॉल रगड़ना

• नेजल स्ट्रिप्स
• कफ ड्रॉप या lozenges
• दर्द, पीड़ा, और बुखार के लिए एसिटामिनोफेन
• रात में खांसी को कम करने वाली चीजें
• दिन में एक्पेक्टोरेंट ले सकती हैं
• कैल्शियम-कार्बोनेट
• सादा खांसी सिरप
• डेक्स्ट्रोमेथोरफान और डेक्स्रोमेथेरफान-गुइफेनेसिन खांसी सिरप

इसके अलावा कुछ दवाएं ऐसी हैं जिन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के कभी न लें जैसे: एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, naproxen, कौडीन, बैक्ट्रीम।

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गर्भावस्था के दौरान कोल्ड और फ्लू होने पर कैसे बचें

यह कोई रहस्योद्घाटन नहीं है कि जब आप गर्भवती हों तो आपके शरीर में परिवर्तन का अनुभव होगा। लेकिन उनमें से एक बदलाव यह है कि आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है जो आपके नवजात के लिए सही नहीं है। गर्भवती महिलाओं को सर्दी जुकाम होने की संभावना अधिक रहती है इसके अलावा निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, या साइनस संक्रमण भी शामिल हो सकते हैं। फ्लू टीकाकरण से संक्रमण और जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, फ्लू टीकाकरण प्राप्त करने से जन्म के छह महीने तक गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों की सुरक्षा में मदद मिलती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए उनके टीकाकरण कार्यक्रम पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

गर्भावस्था में फ्लू और कोल्ड से कैसे बचें

बीमार होने के आपके जोखिम को कम करने के लिए आप अन्य चीजें कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• हाथ धोना, साफ सफाई रखना
• पर्याप्त नींद
• स्वस्थ आहार
• बीमार परिवार या दोस्तों के साथ घनिष्ठ संपर्क से परहेज करना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• तनाव कम करना आदि

जब आप गर्भवती होने पर बीमार पड़ते हैं, तो आपके पहले कदम यह होना चाहिए:

• खूब आराम करो।
• बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
• अगर आपको गले में खराश या खांसी है, तो गर्म नमक के पानी के साथ गरारा करें।

यदि आपके लक्षण खराब हो जाते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं:

• नाक के श्लेष्म को ढीला करने और सूजन को कम करने के लिए नेजल स्प्रे का प्रयोग
• गर्म पानी से स्नान भी काम कर सकती है
• चिकन सूप, सूजन से छुटकारा पाने और बंद नाक को शांत करने में मदद करने के लिए
• गले की खराश को दूर करने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच शहद ले सकते हैं।
• साइनस दर्द को कम करने के लिए गर्म और ठंडे पैक का उपयोग करना

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