किसी भी घर के बड़े-बुजुर्ग उस घर की नींव होते हैं। अक्सर जब माता-पिता या दादा-दादी की तबियत बिगड़ती है, तो बच्चों का हाल भी बुरा हो जाता है। बढ़ती उम्र के साथ वे आमतौर पर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में उनकी सही देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है। घर के बुजुर्गों की सही देखभाल कैसे की जा सकती है, अक्सर हम इस बारे में सोचते हैं। लेकिन, आज हम आपके इन्हीं सवालों के जवाब लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप उनकी सही देखभाल कर पाएंगे और उन्हें बीमारियों से दूर रख पाएंगे। एम्स (दिल्ली) की न्यूरोलॉजी एवं मेडिसिन की डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके कुछ ऐसे ही उपायों के बारे में बताया है, जिससे घर के बुजुर्गों की सही देखभाल की जा सकती है।
घर पर बुजुर्गों की देखभाल करने के 5 उपाय - 5 Tips To Take Care of Senior Citizens At Home in Hindi?
1. इंफेक्शन होने से रोकें
घर के बड़े-बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिस कारण वे किसी भी तरह के इंफेक्शन की चपेट में आसानी से आ सकते हैं। इसलिए अगर आपको सर्दी-जुकाम और खांसी जैसे वायरल इंफेक्शन हो, तो उनसे दूरी बनाकर रखने की कोशिश करें। ऐसा करके आप उनमें इंफेक्शन फैलने से रोक सकते हैं।
2. शरीर में सोडियम के स्तर को बढ़ने न दें
शरीर में सोडियम का स्तर बेहतर बनाए रखने के लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन कराने की कोशिश करें। जब आप ज्यादा पानी पीते हैं, तो आपके शरीर में मौजूद अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने से बुजुर्गों की किडनी जल्दी डैमेज हो सकती है। बढ़ी हुई सोडियम की मात्रा हाई ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है।
3. बीपी और शुगर लेवल पर नजर रखें
माता-पिता और दादा-दादी को बढ़ती उम्र में हाई ब्लड शुगर, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होना आम बात है। लेकिन, इस समस्या को कंट्रोल रखने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप उनके बीपी और शुगर लेवल पर निगरानी रखें रहें और समय-समय पर डॉक्टर से जांच करवाते रहें।
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4. घर में सुरक्षित वातावरण बनाएं
बुजुर्गों का शरीर काफी कमजोर हो जाता है, जिस कारण उनके जोड़ों में दर्द बना ही रहता है। ऐसे में कोशिश करें कि उन्हें ज्यादा सीढ़ियां चढ़ने से रोकें, बाथरूम में फिसलन से बचने के लिए सही फ्लोरिंग रखें, कमरें से नुकीली चीजों को हटा दें। साथ ही उन्हें ये सलाह जरूर दें कि जब भी वे किसी दर्द या तकलीफ में हों, तो आपको जरूर बताएं।
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5. उनके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
घर के बुजुर्गों को कभी अकेला महसूस न होने दें। ऑफिस से आने के बाद थोड़ा समय उनके साथ जरूर गुजारें। ऐसा करने से उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहेगा। साथ ही, उन्हें योग और मेडिटेशन करने के लिए प्रोत्साहित करें। उनके साथ बाहर घूमने जाएं।
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