काम या फील्ड वर्क के दौरान स्किन को कई तरह के नुकसान होते हैं, प्रदूषण के कारण स्किन पर कीटाणु चिपक जाते हैं वहीं सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन बर्न की समस्या हो सकती है। काम को टाला नहीं जा सकता है इसलिए प्रदूषण और सूरज की किरणों से स्किन को बचाना जरूरी है। अगर आप किसी इंडस्ट्री या कैमिकल फैक्ट्री में काम करते हैं तो आपकी स्किन को नुकसान पहुंचने का खतरा भी बढ़ सकता है। इस लेख में हम स्किन को काम या फील्ड वर्क के दौरान हेल्दी रखने के तरीकों पर बात करेंगे और किन तरीकों से बाहर के वातावरण से स्किन को बचा सकते हैं इस पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा से बात की।
स्किन पर प्रदूषण का क्या असर पड़ता है? (How pollution affects skin)
- प्रदूषण के संपर्क में आने से त्वचा में रैशेज हो सकते हैं।
- कुछ लोगों को त्वचा में खुजली की समस्या होने लगती है।
- प्रदूषण में कई तरह के कैमिकल होते हैं जिससे त्वचा में सूजन आ सकती है।
- कुछ लोगों की त्वचा में प्रदूषण से छाले या फफोले हो जाते हैं।
- प्रदूषण से त्वचा ड्राय हो जाती है।
- प्रदूषण से त्वचा में एलर्जी और मुंहासे की समस्या बढ़ जाती है।
- प्रदूषण के अलावा सूरज की किरणों के प्रभाव से स्किन बर्न की समस्या हो सकती है।
- प्रदूषण और सन रेज़ के कारण स्किन में पिगमेंटेशन की समस्या भी बढ़ सकती है।
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स्किन को प्रदूषण और सूरज की किरणों से कैसे बचाएं? (How to protect skin from pollution and UV rays)
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आपको स्किन को बाहर से मॉइश्चर देना जरूरी है। आपको स्किन पर हर दिन मॉइश्चराइजर एप्लाई करना चाहिए। घर के बने मॉइश्चराइजर के फायदे स्किन के लिए ज्यादा होते हैं इसलिए आप क्रीम या लोशन को घर पर ही तैयार करें। इससे त्वचा में नमी रहेगी और त्वचा प्रदूषण या सूरज की किरणों के संपर्क में आने से ड्राय नहीं होगी। डॉ देवेश ने बताया कि ज्यादा देर सूरज की किरणों के संपर्क में आने से आपकी स्किन में पिगमेंटेशन की समस्या, स्किन कैंसर जैसी गंभीर समस्या हो सकती है इसलिए स्किन का बचाव जरूरी है।
काम से बाहर निकलें तो इन बातों का ध्यान रखें (Keep these points in mind before going out)
- अगर आप काम से बाहर निकल रहे हैं तो मुंह पर मास्क लगाने के साथ स्किन मास्क से चेहरे को कवर करें, हाथों में ग्लब्स और पैरों में कॉटन मोजे जरूर पहनें। ऐसा करने से सूरज की हानिकारक किरणें सीधे आपकी त्वचा को छू नहीं पाएंगी।
- बाहर काम से या फील्ड वर्क से जा रहे हैं तो ज्वैलरी पहनने से बचें। ज्वैलरी से स्किन में बैक्टीरियल या फंगल इंफेक्शन हो सकता है क्योंकि मेटल बाहरी वातावरण के संपर्क में आने से दूषित हो जाता है।
- प्रदूषण से बचने के लिए आप वापिस लौटकर स्किन की मालिश करें, इससे स्किन पर चिपके कीटाणु निकल जाएंगे और त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचा पाएंगे।
स्किन को प्रदूषण से बचाने के लिए बाजार के उत्पादों की जरूरत नहीं
डॉ देवेश ने बताया कि बहुत से लोग पूछते हैं कि वो बाहर निकलने से पहले कौनसी सनस्क्रीन एप्लाई करें पर हम मरीजों को स्किन के लिए किसी सनस्क्रीन को लगाने की सलाह नहीं देते, आपको स्किन को नैचुरल चीजों के जरिए प्रोटेक्ट करना चाहिए जैसे बाहर निकलने से पहले और उसके बाद एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें। घर लौटने के बाद त्वचा पर बर्फ का सेक करें। विटामिन सी भी आपकी त्वचा को सूरज की यूवी रेज़ से बचा सकता है इसलिए आप बाहर निकलने से पहले संतरे के छिलके का पाउडर चेहरे पर फेसपैक के तौर पर लगा सकते हैं।
क्या हाथों को धोने से स्किन को प्रदूषण से बचाया जा सकता है?
जी हां, अगर आप हाथों को नियमित तौर पर धोते रहेंगे (hand wash) तो प्रदूषण में मौजूद हानिकारक जर्म्स से बच सकते हैं। हम दिन में कई बार चेहरे पर हाथ लगाते हैं और हमारे हाथों के जरिए कीटाणु हमारे चेहरे पर आ जाते हैं और बढ़ने लगते हैं, जिससे चेहरे की स्किन खराब हो सकती है, इससे बचने का आसान तरीका है हाथों को साबुन से अच्छी तरह से साफ करते रहना, दिन में एक या दो बार हाथ धोना काफी नहीं है, आपको जितनी बार अहसास हो कि आपके हाथ किसी चीज के संपर्क में आए थे, उतनी बार आपको अपने हाथों को धोना चाहिए और हाथों को साफ करने के साथ हाथों को सुखाना भी जरूरी है इसलिए साफ टिशू पेपर से अपने हाथों को सुखा लें।
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प्रदूषण से खराब हो चुकी त्वचा का इलाज (Treatment of skin damaged by pollution)
काम के लिए आप भी बाहर निकलते हैं तो आपकी स्किन भी डैमेज हो सकती है, इससे बचने का आसान तरीका है नैचुरल चीजों का इस्तेमाल, इन चीजों को अपने रूटीन में शामिल करें तो प्रदूषण और यूवी रेज़ से त्वचा को बचा सकते हैं-
- स्किन अगर प्रदूषण से खराब हो गई है तो कच्चे दूध को रोज त्वचा पर लगाएं, इससे गंदगी साफ होती है और चेहरे पर निखार आता है।
- चेहरे की गंदगी साफ करने के लिए आप नारियल के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। नारियल के तेल से चेहरे की गंदगी साफ होती है और त्वचा में मौजूद हानिकारक तत्वों से स्किन को बचाया जा सकता है।
- टमाटर का पेस्ट लगाएं, टमाटर के पेस्ट से प्रदूषण के कारण ड्राय हुई त्वचा ठीक हो जाती है। आप टमाटर का पेस्ट बना लें और उसमें नींबू मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
- नींबू के इस्तेमाल से चेहरे की गंदगी साफ होती होती है, इससे स्किन पर प्रदूषण से जमी गंदगी साफ हो जाएगी, बाहर से आने के बाद त्वचा पर बेसन में नींबू का रस मिलाकर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।
- खीरे में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, धूप में झुलसी त्वचा को ठीक करने के लिए आप खीरे का इस्तेमाल करें। खीरे के रस को आईस क्यूब के फॉर्म में जमा लें और चेहरे पर लगाएं।
अगर आपको किसी चीज से एलर्जी हो तो डॉक्टर की सलाह पर ही इन उपायों को अपनाएं।
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