Puffy Eyes in Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाएं आंखों में थकान और सूजन की शिकायत करती हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव, रक्त संचार को प्रभावित करते हैं जिससे आंखों में थकान और सूजन महसूस हो सकती है। प्रेग्नेंसी में शरीर, अधिक तरल को रोककर रखता है जिससे हाथ, पैर और आंखों में सूजन हो सकती है। इसके अलावा कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी में हाई बीपी के कारण भी आंखों में थकान और सूजन की समस्या हो सकती है। प्रेग्नेंसी में एनीमिया, नींद की कमी आदि कारणों से भी आंखों में थकान हो सकती है। प्रेग्नेंसी में आंखों की दृष्टि में भी परिवर्तन होता है जिससे आंखों में थकान और सूजन की समस्या हो सकती है। आंखों में सूजन और थकान की समस्या को दूर करने के लिए हम आपको बताएंगे बचाव के कुछ आसान उपाय जिनकी मदद से आंखों को स्वस्थ रख सकती हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
प्रेग्नेंसी में आंखों में सूजन और थकान से बचने के उपाय- Puffy Eyes in Pregnancy
प्रेग्नेंसी में आंखों में सूजन और थकान से बचने के लिए इन उपायों की मदद ले सकते हैं-
- प्रेग्नेंसी में आंखों में सूजन और थकान को दूर करने के लिए, पर्याप्त नींद लें। इससे आंखों को राहत मिलती है।
- इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। शरीर में पानी की कमी से सूजन और थकान बढ़ सकती है।
- विटामिन और मिनरल्स से भरपूर संतुलित आहार लें। हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन युक्त आहार खाएं। हेल्दी खाना, आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
- नमक की ज्यादा मात्रा खाने से शरीर में पानी की कमी बढ़ जाती है, जिससे सूजन हो सकती है।
- ज्यादा रौशनी या तेज लाइट के आगे लंबे समय पर न बैठें। बीच-बीच में ब्रेक लें और आंखों को आराम दें।
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प्रेग्नेंसी में आंखों में सूजन और थकान को दूर करने के घरेलू उपाय- Puffy Eyes in Pregnancy Home Remedies
प्रेग्नेंसी में आंखों में सूजन और थकान को दूर करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं-
- ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े या ग्रीन टी बैग को आंखों पर रखें। यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- आंखों की एक्सरसाइज करने से आंखों की थकान को कम करने में मदद मिलती है। जैसे कि कुछ देर के लिए किसी दूर रखी चीज को देखना या आंखों को घुमाना।
- धीरे-धीरे अपनी पलकों की मालिश करें। इससे रक्त संचार में सुधार होता है और सूजन कम हो सकती है।
डॉक्टर की सलाह पर दी गई आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें। यह आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करता है। अगर आपकी समस्या बढ़ती जा रही है या अन्य कोई लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। ध्यान रखें कि किसी भी घरेलू उपाय का इस्तेमाल करते समय, आंखों अंदर किसी चीज को न डालें। इससे आंखों में जलन हो सकती है।
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