Eye Burning: वायु प्रदूषण का असर हमारी त्वचा और शरीर पर होता है। वायु प्रदूषण के कारण आंखों में जलन और खुजली की समस्या होती है। वायु प्रदूषण के कारण कुछ लोगों को आंखों में सूजन की समस्या होती है। वायु प्रदूषण के कारण आंखों की नमी चली जाती है और आंखों से दिखने में परेशानी होती है। अगर आप फील्ड पर रहकर काम करते हैं, तो आपके ऊपर वायु प्रदूषण का असर ज्यादा हो सकता है। वायु प्रदूषण के कारण आंखों में लालिमा की समस्या भी हो सकती है। इस लेख में हम जानेंगे कि वायु प्रदूषण के दौरान आंखों का ख्याल कैसे रखना चाहिए। आपको बताएंगे आंखों को सुरक्षित रखने के कुछ टिप्स। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
वायु प्रदूषण के दौरान आंखों की सेहत का ख्याल कैसे रखें?
- वायु प्रदूषण के दौरान आंखों का ख्याल रखने के लिए अपनी डाइट में विटामिन और मिनरल रिच फूड्स को शामिल करें।
- बाहर जा रहे हैं तो सनग्लासेज जरूर पहनें। इससे आंखों को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है।
- आंखों को साफ रखना चाहते हैं, तो आंख को हाथ लगाने से पहले साबुन और पानी का इस्तेमाल करें।
- अगर आंख में रूखापन हो गया है, तो आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।
पानी का सेवन करें
आंखों के नीचे की त्वचा बुझी-बुझी सी नजर आती है, तो इसका कारण डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। डॉक्टर की सलाह पर दिनभर में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं। पर्याप्त पानी पीने से शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। आंखों को फ्रेश रखने के लिए, उसे समय-समय पर ठंडे पानी से साफ करते रहना भी फायदेमंद माना जाता है।
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पर्याप्त नींद लें
आंखों के आस-पास की त्वचा का रंग बाकी त्वचा से ज्यादा गहरा नजर आता है, तो यह नींद की कमी का एक लक्षण हो सकता है। हर दिन 7 से 8 घंटों की नींद पूरी करें। सुबह उठने के बाद आंखों पर पानी के छींटें मारें। इससे त्वचा में ताजगी बनी रहेगी। इस तरह आप आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं।
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