Moringa Tea For Flat Tummy In Hindi: पोषण और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर मोरिंगा या सहजन की पत्तियों का सेवन हम कई तरह से करते हैं। कुछ लोग मोरिंगा के पाउडर को अपनी सब्जी और आटे में या गुनगुने पानी में मिलाकर इसका सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी मोरिंगा की चाय का सेवन किया है? क्या आप जानते हैं, अगर आप अपने दिन की शुरुआत सुबह दूध वाली चाय की बजाए मोरिंगा की चाय पीकर करते हैं, तो इससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं। इसके साथ ही, जिन लोगों की तोंद निकल गई है और वे पेट में जमा जिद्दी चर्बी को करना चाहते हैं, तो इस चाय को अपनी फैट लॉस जर्नी का हिस्सा बनाकर वे जल्द प्लैट टमी पा सकते हैं। सर्टिफाइड कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार के अनुसार, ''बैली फैट कम करने के लिए मोरिंगा की चाय पीने से आपको जल्द परिणाम मिल सकते हैं, लेकिन इस चाय को पीने से आपको सिर्फ तब लाभ मिल सकता है, जब आप स्वस्थ और संतुलित आहार लेते हैं। साथ ही, शारीरिक रूप से एक्टिव रहते हैं।'' इस लेख में हम आपको पेट की चर्बी कम करने के लिए मोरिंगा की चाय पीने के फायदे, इसकी रेसिपी और सेवन का तरीका बता रहे हैं।
बैली फैट कम करने में कैसे लाभकारी है मोरिंगा की चाय- How Moringa Tea Help To Reduce Belly Fat
न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार '' मोरिंगा की पत्तियां में क्लोरोजेनिक एसिड के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं। अगर आप मोरिंगा की चाय पीते हैं, तो इससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। ये शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है, जिनके कारण शरीर में फैट जमा होने लगता है। इस तरह यह फैट को जमा होने से रोकने और उसे बर्न करने में मदद करती है।
इसके अलावा, मोरिंगा में कई जरूरी पोषक तत्वों हैं, जो आपकी भूख को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। इसमें प्रोटीन कई विटामिन, प्रोटीन, डाइट्री फाइबर और प्रोटीन आदि की अच्छी मात्रा होती है। मोरिंगा की चाय पीने से आपका पाचन दुरुस्त रहता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे आपको भोजन को बेहतर ढंग से पचाने और उससे पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद मिलती है। यह आपको तजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
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फ्लैट टमी के लिए मोरिंगा की चाय कैसे बनाएं- How to make moringa tea for flat tummy
न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार, ''बैली फैट कम करने के लिए मोरिंगा की चाय बनाना बहुत ही सरल है। इसके लिए आपको बस एक टी पैन में 1.5 कप पानी और आधा चम्मच मोरिंगा पाउडर डालकर अच्छी तरह उबाल लेना है। इस चाय को तब तक उबालें, जब तक कि इसकी मात्रा आधी न हो जाए। उसके बाद गैस बंद कर दें और चाय को छानकर एक कप में निकाल लें। इसमें 1-1 चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। इस तरह इस चाय को रोज पीने से आपको जल्द पेट में जमा जिद्दी चर्बी को कम करने में मदद मिलेगी। सिर्फ इतना ही नहीं, इसे पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे।"
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यह भी ध्यान रखें:
न्यूट्रिशनिस्ट विनीत के अनुसार, इसमें कोई संदेह नहीं है कि मोरिंगा की चाय पीकर आप जल्द अपनी तोंद को कम कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, कि सिर्फ अकेले इस चाय को पीने से आपको कोई लाभ नहीं मिल सकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि वजन घटाने के लिए आपको अपनी दैनिक कैलोरी की कुल खपत से कम खाने और नियमित एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है। अगर आप इसके साथ मोरिंगा की चाय को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे आपको फैट लॉस जर्नी में तेजी आ सकती है, लेकिन सिर्फ इसे पीकर आप वजन नहीं घटा सकते हैं।
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