Mango Peel Tea Benefits In Hindi: गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और बाजार में स्वादिष्ट-रसीले आम भी मिलना शुरू हो गए हैं, जो कि हम सभी को बहुत पसंद हैं। आम खाने में जितना स्वादिष्ट होते हैं, उतना ही ये सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, सिर्फ आम का फल ही नहीं, बल्कि इसके छिलके भी कई तरह से सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। इनमें भी कई विटामिन, मिनरल्स और औषधीय गुण मौजूद होते हैं। यह डाइट्री फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि से भरपूर होते हैं। जो संपूर्ण स्वास्थ्य की भलाई के लिए बहुत जरूरी हैं। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं, कि सेहतमंद रहने के लिए आम के छिलकों को डाइट में शामिल कैसे करें। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो वैसे तो आम के छिलकों का सीधे तौर पर भी सेवन किया जा सकते है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है इसकी चाय बनाकर पीना। आम के छिलके की चाय पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं, इस लेख में हम इसके 5 फायदे बता रहे हैं।
आम के छिलके की चाय के फायदे- Benefits Of Mango Peel Tea In Hindi
ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकती है
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आम के छिलके की चाय ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में मदद कर सकती है। यह ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और पाचन को दुरुस्त रखने में भी मदद कर सकती है।
वेट लॉस में मिल सकती है मदद
वजन घटाने वाले लोगों के लिए भी यह चाय एक अच्छा विकल्प है। दूध वाली चाय पीने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं, साथ यह वजन भी बढ़ाती है। लेकिन आम के छिलके चाय पाचन दुरुस्त करती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है, जिससे अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
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त्वचा के लिए लाभकारी है
यह चाय शरीर को डिटॉक्स करने, टॉक्सिन्स और हानिकारक कणों को नष्ट करने में मदद मिल सकती है। इस तरह यह त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव और उनसे छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है।
पाचन संबंधी समस्याओं से बचाए
अगर आप अक्सर ही पाचन संबंधी समस्याओं जैसे पेट में गैस ब्लोटिंग, कब्ज आदि से परेशान रहते हैं, तो इस आम के छिलके की चाय पानी से आपको इनसे बचाव और राहत पाने में मदद मिलेगी।
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इम्यूनिटी बनाए मजबूत
अगर आप भी बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं और आए दिन सर्दी-खांसी, जुकाम, बुखार से परेशान रहते हैं, तो नियमित आम के छिलके की चाय पीने से आपको इनसे बचाव में मदद मिलेगी।
आम के छिलके की चाय कैसे बनाएं- How to make orange peel tea
एक टी पैन में डेढ़ कप पानी डालें, फिर इसमें ड्राई 1-2 आम के छिलके, आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, 2 लौंग और 1 हरी इलायची डालकर उबालें। जब पानी एक कप रह जाए, तो गैस बंद कर दें और इस चाय को छान लें। उसके बाद इसमें गुड़ या शहद मिलाकर सेवन करें।
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