वजन घटाने में मदद करेगा उबले चावल का पानी, एक्सपर्ट से जानें इस्तेमाल का तरीका

How to Lose Weight With Cooked Rice in Hindi: आजकल खराब और अनियमित जीवनशैली के चलते लोगों में वजन तेजी से बढ़ने लगा है। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन कई बार तमाम कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं होता है। कई बार ऐसे में कुछ लोग वेट लॉस दवाओं के साथ-साथ सर्जरी तक का विकल्प चुनते हैं। लेकिन, कई बार वजन घटाने में घरेलु नुस्खे भी कारगर साबित हो जाते हैं। अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो ऐसे में उबले हुए चावल का पानी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

चावल के पानी का सेवन करना आपके वजन को कम कर सकता है। हममें से ज्यादातर लोग चावल को उबालने या पकाने के पानी को फेंक देते हैं। लेकिन, यह त्वचा के लिए हेल्दी होने के साथ-साथ वजन को कंट्रोल करने में भी फायदेमंद होते हैं। आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं वजन घटाने के लिए चावल का पानी कैसे इस्तेमाल किया जाता है? (Boiled Rice Water For Weight Loss in Hindi) - 

वजन घटाने के लिए चावल का पानी कैसे इस्तेमाल किया जाता है?

1. वजन घटाने के लिए आप उबले हुए चावल के पानी को पी सकते हैं। यह वजन घटाने का सबसे असरदार और प्रभावी नुस्खा है।
2. चावल के पानी में कैलोरी की मात्रा बिलकुल कम होती है। इसे पीने से आपकी शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम होती है।
3. इसके लिए आपको चावल के पानी को कुछ समय तक धीमी आंच पर उबालना चाहिए।
4. इसके बाद आपको चावल के पानी को ठंडा करके पी लेना चाहिए।
5. आप चाहें तो चावल के पानी में नमक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं।
6. इसके लिए आपको चावल के पानी के खाना खाने के कम से कम 30 घंटे पहले पीना चाहिए। 

चावल के पानी के अन्य इस्तेमाल

1. चावल के पानी को आप कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. चावल के पानी को आप चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे त्वचा का ग्लो बढ़ता है साथ ही झुर्रियों की समस्या भी कम होती है।
3. चावल के पानी को आप बालों से संबंधित समस्याओं में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे बालों पर लगाने से बाल झड़ने और टूटने से आराम मिल सकता है।
4. चावल का पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है.
5. इस पानी को पीने से कई बार डिहाइड्रेशन में भी फायदा मिल सकता है।
6. चावल के पानी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को पर्याप्त एनर्जी देने का काम करते हैं। 

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ज्यादा चावल का पानी पीने के नुकसान

1. चावल का पानी ज्यादा मात्रा में पीना नुकसानदेह भी हो सकता है।
2. इस पानी को ज्यादा पीने से गैस और अपच जैसी समस्या हो सकती है।
3. इससे कुछ मामलों में आप हाइपरटेंशन के भी शिकार हो सकते हैं।
4. इससे कई बार डायबिटीज और एलर्जी जैसी समस्या भी हो सकती है।
5. जरूरत से ज्यादा चावल का पानी पीने से कई बार आपको मोटापा भी हो सकता है।