हाथों की जकड़न से हैं परेशान? छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

Stiffness in your hands: हाथों में जकड़न की परेशानी को कम करने के लिए आप इन नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-

 

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraUpdated at: Oct 01, 2022 11:00 IST
हाथों की जकड़न से हैं परेशान? छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

Stiffness in your hands: हाथों में जकड़न होने पर हमारा कामकाज काफी ज्यादा प्रभावित होने लगता है। इसलिए इस तरह की समस्याओं को दूर करना काफी जरूरी है। सर्दियों में हाथों में जकड़न की परेशानी काफी ज्यादा देखी जाती है। खासतौर पर सुबह के समय इस तरह की परेशानी होने लगती है। दरअसल, ठंड की वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है जिसकी वजह से आपको हाथों में जकड़न की परेशानी झेलनी पड़ सकती है। अगर आपको हाथों में जकड़न की समस्या काफी ज्यादा हो रही है तो एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेँ। इसके अलावा कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी हाथों की जकड़न दूर की जा सकती है। आइए जानते हैं इस बारे में- 

हाथों की जकड़न कैसे करें कम?

हाथों की जकड़न को कम करने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैँ। इन घरेलू उपायों में गर्म तेल से सिंकाई, सेंधा नमक और गर्म पानी इत्यादि शामिल है। आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से-

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1. गर्म तेल से मालिश

सर्दियों के सीजन में अगर आपको काफी ज्यादा जकड़न की समस्या हो रही है तो इस स्थिति में आप गर्म तेल से मालिश करेँ। इससे हाथों की जकड़न और दर्द से राहत मिल सकती है। इसका प्रयोग करने के लिए 2 चम्मच तेल (सरसों का तेल, तिल का तेल, नारियल तेल या ऑलिव ऑयल) लें। इसके बाद इस तेल को हल्का सा गर्म करें। अब इस तेल से अपने हाथों की मालिश करें। इससे काफी आराम मिलेगा। 

2. सेंधा नमक और गर्म पानी से सिंकाई

सुबह के समय अगर आपके हाथ काफी ज्यादा जकड़ गए हैं तो इस स्थिति में आपके लिए सेंधा नमक और गर्म पानी लाभकारी हो सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए एक बड़े से बर्तन में गुनगुना पानी लें। अब इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिक्स करें। इसके बाद इस पानी में अपने हाथों को कुछ समय के लिए डुबोकर रखें। इससे हाथों की जकड़न दूर हो सकती है। 

3. एक्सरसाइज है जरूरी

हाथों की जकड़न या फिर दर्द को दूर करने के लिए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने से आपके हाथों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है, जिससे हाथों की जकड़न दूर हो सकती है। 

4. अदरक का करें इस्तेमाल

हाथों की जकड़न को कम करने के लिए अदरक का पानी पिएं। अदरक के पानी का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो हाथों के ज्वाइंट्स में होने वाली परेशानी को दूर कर सकता है। 

5. डाइट में बदलाव

शरीर में किसी भी तरह की परेशानी का कारण खराब डाइट हो सकता है। इसलिए अपने डाइट में बदलाव करें। सर्दियों में ऐसे आहार का सेवन करें जो आपके शरीर को गर्म रख सके। इससे शरीर के ज्वाइंट्स में जकड़न की परेशानी कम होगी।

हाथों में जकड़न की समस्याओं को कम करने के लिए आप इन आसान नुस्खों का सहारा ले सकते हैँ। हालांकि, अगर आपकी समस्या काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

 
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