7 दिनों में बेदाग त्वचा कैसे पाएं? एक्सपर्ट से जानें ये किस तरह संभव है

How to get clear skin in 7 days: हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन बेदाग और निखरी नजर आए लेकिन इस स्ट्रेस भरी लाइफस्टाइल के साथ ये संभव नहीं है। इसके अलावा नींद की कमी, डाइट और हाइड्रेशन की कमी और तनाव चेहरे की चमक छीनने के लिए काफी है। ऐसे में स्किन केयर रूटीन को सही कर लेने से भी कई बार ज्यादा फायदा देखने को नहीं मिलता। इस स्थिति में क्या ये संभव है कि आप 7 दिनों में बेदाग त्वचा पा सकें? अगर हां तो ये कैसे संभव हो सकता है? जानते हैं इस बारे में डॉ. विजय सिंघल, सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट दिल्ली की राय।

7 दिनों में बेदाग त्वचा कैसे पाएं-How to get flawless skin in 7 days

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. विजय सिंघल बताते हैं कि बेदाग और ग्लोइंग त्वचा सिर्फ 7 दिनों में पाना मुश्किल जरूर है, लेकिन कुछ सही और नियमित स्किनकेयर आदतें अपनाकर आप अपनी त्वचा में साफ फर्क देख सकते हैं। जैसे कि

हर दिन सुबह और रात चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें

साफ और सुंदर स्किन के लिए चेहरे की सफाई बेहद जरूरी है। ऐसे में आपको क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इसी बारे में र्मेटोलॉजिस्ट डॉ. विजय सिंघल बताते हैं कि हर दिन सुबह और रात चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ करें ताकि धूल, तेल और गंदगी जमा न हो। इससे स्किन पोर्स अंदर से साफ हो जाते हैं और गंदगी डिटॉक्स हो जाती है।

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मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें

फेस क्लींनजिंग के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करना बेहद जरूरी होता है। इसलिए चेहरे की सफाई के बाद एक अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, जिससे त्वचा नरम और हाइड्रेटेड रहे। इससे स्किन की बनावट बेहतर होती है और त्वचा का टैक्सचर भी साफ और सुंदर नजर आता है।

SPF 30 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं

दिन में बाहर निकलते समय SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं, क्योंकि सूरज की किरणें त्वचा को काला करने, दाग बढ़ाने और उम्र दिखाने में सबसे बड़ी वजह होती हैं। ये एक ऐसी चीज है जो कि स्किन को हेल्दी रखने के साथ लंबे समय तक इसे नुकसान से बचाकर रखने में मददगार है।

विटामिन C सीरम का इस्तेमाल करें

अगर दाग-धब्बे ज्यादा हैं तो विटामिन C सीरम का इस्तेमाल करें, यह त्वचा को ब्राइट करता है और दाग कम करता है। इसलिए आप अपनी स्किन के अनुसार एक्सपर्ट से बात करके विटामिन सी सीरम लें जो कि त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने के साथ बेदाग निखरी त्वचा पाने में मददगार हो।

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रात में सोने से पहले एलोवेरा जेल लगाएं

रात में सोने से पहले एलोवेरा जेल या हल्के नाइट क्रीम से स्किन की मरम्मत होती है। इसके अलावा इस जेल को लगाना त्वचा को फाइन लाइन्स और झुर्रियों की समस्या से भी बचाव में भी मददगार है क्योंकि ये स्किन में नमी और हाइड्रेशन को लॉक करने के साथ त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में मददगार है।

भरपूर पानी पिएं, ताजे फल-सब्जियां खाएं और तली-भुनी चीज़ों से दूरी रखें। नींद पूरी लेना भी बहुत जरूरी है क्योंकि त्वचा रात में ही रिपेयर होती है। ध्यान रखें कि हर किसी की स्किन अलग होती है, इसलिए नतीजे भी अलग हो सकते हैं, लेकिन 7 दिनों में अगर आप यह रूटीन लगातार अपनाते हैं तो त्वचा पहले से ज्यादा साफ, चमकदार और ताज़ा जरूर दिखेगी।