How To Drink Fenugreek Water For Weight Loss: आज के समय में हर कोई अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहता है क्योंकि ज्यादा वजन कई बीमारियों की वजह बनता है। कई लोग वजन घटाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते है और कई बार वजन कम करने के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन भी शुरू कर देते है। ये दवाइयां शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ कई तरह की बीमारियों को बढ़ाती है। ऐसे में वजन कम करने के लिए किचन में मौजूद मेथी दाना का इस्तेमाल किया जा सकता है। मेथी दाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और आयरन आदि। इसके सेवन से वजन कम होने के साथ बैली फैट भी कम होता है। मेथी दाना के सेवन से डायबिटीज कंट्रोल में रहने के साथ हार्ट हेल्दी रहता है और शरीर में होने वाले दर्द से भी आराम मिलता है। अधिकतर लोग इसका सेवन तेजी से वजन घटाने के लिए करते है। आइए जानते हैं इस आर्टिकल में वजन घटाने के लिए मेथी का पानी कैसे पिएं। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने बात की डाइटीशियन सुमन से।
वजन घटाने के लिए मेथी का पानी कैसे पिएं
मेथी का पानी
वजन को घटाने के लिए मेथी का पानी पीया जा सकता है। इस पानी को बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी दाना को रातभर के लिए पानी में भिगो कर रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पी जाएं। ऐसा करने से शरीर डिटॉक्स होगा और तेजी से वजन कम होगा।
मेथी दाने की चाय
वजन कम करने के लिए मेथी की चाय को बनाकर भी पीया जा सकता है। इस चाय को बनाने के लिए 1 गिलास पानी को उबाल लें। जब पानी उबल जाएं, तो इसमें 1 चम्मच मेथी दाना को डालकर उबाल लें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इसे छानकर गुनगुना होने पर पिएं।
मेथी दाने को रोस्ट करके
मेथी दाना से वजन कम करने के लिए मेथी दाना को फ्राई पैन में लेकर हल्का रोस्ट करें। अब इस रोस्ट की हुई मेथी दाना को पाउडर बना कर रख लें। अब इस पाउडर को 1 गिलास पानी में मिलाकर खाली पेट पिएं। ऐसा करने से वजन कम होने के साथ बैली फैट भी कम होगा।
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मेथी दाना और शहद
वजन को तेजी से कम करने के लिए मेथी के दानों को पीसकर उसमें शहद मिलाकर पीने से तेजी से वजन कम होता है और शरीर भी हेल्दी होता है। मेथी और शहद वजन को कम करने के साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते है।
अंकुरित मेथी
अंकुरित चने और दाल के बारे में, तो आपने हजारों बार सुना होगा लेकिन क्या आप ये जानते है कि मेथी को भिगो कर अंकुरित करने से भी वजन कम होने में मदद मिलती है। इस तरह से मेथी के सेवन से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहती है।
वजन घटाने के लिए मेथी का पानी इन तरीकों से बनाया जा सकता है। हालांकि, सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।
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