हाथ-पैरों की मालिश करने से हमारे पूरे शरीर को आराम मिलता है। वहीं, अगर आप चेहरे की मालिश करते हैं, तो इससे आपकी खूबसूरती बढ़ती है। अगर आप अपने चेहरे की स्किन पर निखार लाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से मालिशस जरूर करें। फेस मसाज करने से आपके चेहरे की मांसपेशियां लंबे समय तक जवां रहती है। साथ ही इससे आपकी स्किन को कई लाभ होते हैं। आज हम आपको इस लेख में चेहरे की मालिश करने के फायदे और खुद से मालिश करने का तरीका बताने जा रहे हैं। चलिए जानते हैं किस तरह करें चेहरे की मालिश?
चेहरे की मालिश करने के लाभ?
अगर आप नियमित रूप से फेस मसाज करते हैं, तो इससे बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं। आपके चेहरे से झुर्रियां और फाइन लाइंस दूर होते हैं। साथ ही इससे आपके चेहरे की मांसपेशियों पर बढ़ने वाला तनाव कम होता है। दरअसल, हेल्दी स्किन के लिए उचित मात्रा में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जब आप चेहरे की मालिश करते हैं, तो इससे चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ऐसे में मालिश करने से चेहरे पर निखार बढ़ता है। इतना ही जिस क्षेत्र का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, वहां कोलेजन उत्पादन भी बढ़ाता है, जो आपकी स्किन को स्वस्थ और नैचुरल चमक देता है।
चेहरे की मालिश करने से स्किन को कई तरह के लाभ होते हैं। चेहरे की अच्छे से मसाज करने से मानसिक समस्या जैसे- चिंता, स्ट्रेस दूर होता है। साथ ही आपकी सोच सकारात्मक होती है। इसके अलावा चेहरे की मालिश करने से साइनस की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है। अगर आप अपने स्किन को हाइड्रेट और डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं, तो सप्ताह में कम से कम 2 बार 45 मिनट तक चेहरे की मालिश जरूर करें।
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घर पर कैसे करें चेहरे की मालिश?
हेल्दी स्किन के लिए चेहरे की मालिश बहुत ही जरूरी है। इससे आपकी स्किन की अच्छे से देखभाल होती है। चेहरे की मालिश आप ब्यूटी पार्लर जाकर भी करवा सकते हैं। लेकिन अगर आप कुछ पैसे बचाना चाहते हैं, तो घर में भी आसान तरीकों से चेहरे की मालिश कर सकते हैं। जानते हैं कैसे?
कैसे करें शुरुआत?
मसाज करने से पहले मेकअप, तेल और गंदगी को हटाने के लिए एक अच्छे क्लींजर से चेहरे की सफाई करें। चेहरे की सफाई करने के बाद तौलिए से चेहरे पर थपथपाएं। ध्यान रखें कि तौलिए से चेहरे को रगड़ना नहीं है। इस दौरान अपने बालों को अच्छे से बांधकर रखें। अगर आप स्पा जैसा फील करना चाहते हैं, तो सबसे पहले चेहरे पर भाप लें। भाप लेने से स्किन को कई फायदे होते हैं। इससे चेहरे का रोमछिद्र खुलता है। ऐसा करने से आपके द्वारा यूज किए गए, प्रोडक्ट को चेहरा अच्छे से अवशोषित करेगा। ध्यान रखें कि चेहरे पर हमेशा अच्छे और केमिकल फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना है। आप अपने चेहरे के अनुसार की तेल और सीरम का चुनाव करें। मसाज के दौरान अपने हाथों पर हल्का सा तेल या फिर सीरम लगाएं। इससे चेहरे पर हाथ अच्छे से चलेगा। साथ ही यह स्किन को खींचने से बचाव करता है।
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मालिश करने का तरीका
- सबसे पहले अपने अनुसार हथेली पर थोड़ा सा तेल या सीरम लें।
- इसके बाद अपने हाथों को कुछ सेकंड के लिए रब करें। ध्यान रखें कि रब करने के दौरान तेल और सीरम आपकी हथेली और उंगलियों पर लगना चाहिए।
- अब उंगलियों को भौहों के बीच दबाते हुए सिर के ऊपर हिस्से में दोनों हाथों से क्लॉक वाइज मालिश करें। इस विधि को कई बार दोहराएं।
- सिर और भौहों की मालिश करने के बाद फिर से अपने हथेली पर तेल या सीरम लें और हथेली पर पहले की तरह रगड़ें।
- अब उंगलियों की मदद से अपने गालों के बीच में अच्छे से मालिश करें। इस दौरान आपकी उंगलियां आंखों तक पहुंचनी चाहिए। इसी तरह अपनी जौलाइन, गले और चिन की मालिश करें।
- पूरे चेहरे की मसाज करने के बाद अपने चेहरे को हथेली से टैप करें।
मालिश करने के लिए आप अपने हाथों का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन अगर आप बाजार से टूल लाकर भी फेस मसाज कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि किसी एक्सपर्ट की सलाह पर ही फेस मसाज टूल खरीदें। इसके अलावा मालिश के लिए तेल या सीरम खरीदने से पहले एक्सपर्ट से जरूरी सलाह जरूर लें।
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