How Sugar Causes Acne And Breakout: खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गलत आदतों की वजह से आपको स्किन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। कई बार लोगों को स्किन पर एक्ने और दाने की समस्या खाने की वजह से भी हो जाती है। ऐसा कहा जाता है कि ज्यादा मीठा खाने से भी आपकी स्किन पर दाने और एक्ने की समस्या हो सकती है। मीठा खाने का शौक भला किसको नहीं है। लेकिन स्वाद के चक्कर में इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको कई गंभीर नुकसान का खतरा भी रहता है। मीठा खाने से आपको डायबिटीज का खतरा तो रहता ही है, साथ ही इसकी वजह से आपको एक्ने, मुंहासे और चेहरे पर दाने भी हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं आखिर मीठा खाने से स्किन पर दाने क्यों निकलने लगते हैं। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।
मीठा खाने से दाने क्यों निकलते हैं?- Why Eating Sugar Causes Acne Breakout in Hindi
आपने भी बचपन से यह सुना होगा कि बहुत ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए। मीठा खाने की वजह से आपके शरीर में ब्लड शुगर बढ़ने, वजन बढ़ने का खतरा तो रहता ही है, लेकिन इसकी वजह से आपकी स्किन को भी गंभीर नुकसान पहुंचता है। मीठा खाने की वजह से आपके चेहरे पर दाने और एक्ने ब्रेकआउट का खतरा भी रहता है। लगातार कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा मीठा खाने की वजह से स्किन ऑयली हो जाती है और इसकी वजह से आपको स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अजीत सिंह ने बताया कि मीठा खाने से सिर्फ ब्लड शुगर या वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती है। इसकी वजह से आपको स्किन से जुड़ी परेशानियों का खतरा रहता है। दरअसल मीठा खाने के बाद शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ने लगती है। जब आपका शरीर मीठा पचाने के लिए ज्यादा मात्रा में इंसुलिन बनाता है तो इसकी वजह से टेस्टोस्टेरॉन हॉर्मोन भी बढ़ने लगते हैं। इन हॉर्मोन के बढ़ने से आपकी स्किन के ऑयल ग्लैंड को नुकसान पहुंचता है। ऑयल ग्लैंड्स को नुकसान होने पर आपकी स्किन पर ऑयल बढ़ने लगता है और इंफ्लेमेशन बढ़ता है। इसी वजह से आपको एक्ने, मुंहासे और दाने की समस्या होती है।
मीठा खाने से होने वाली स्किन से जुड़ी समस्याएं
बहुत ज्यादा मीठा खाने से आपको स्किन से जुड़ी इन परेशानियों का खतरा रहता है-
- कील-मुंहासों की समस्या
- चेहरे पर दाने
- स्किन पर सूजन
- स्किन का ऑयली होना
- स्किन का ग्लो कम होना
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स्किन से जुड़ी परेशानियों के खतरे को कम करने के लिए आपको मीठी चीजों का सेवन नियंत्रित करना चाहिए। बहुत ज्यादा मीठा खाने से आपको मोटापे की समस्या, ब्लड शुगर और स्किन से जुड़ी परेशानियों का खतरा रहता है। डाइट में मीठी चीजों को कम से कम मात्रा में शामिल कर आप शरीर को हेल्दी और फिट रख सकते हैं।
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