पिछले कुछ सालों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के कारण कई लोगों की मौत हुई है। डॉक्टर्स भी अक्सर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए फिट रहने की सलाह देते हैं। कोविड-19 के बाद से लोग भी फिट रहने के लिए शारीरिक गतिविधियों को लेकर ज्यादा एक्टिव हो गए है। इतना ही नहीं अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ भी शामिल करते हैं। लेकिन इसके बाद भी कई लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। हाल ही में अपनी फिटनेस को लेकर मशहूर जेरोधा फाउंडर नितिन कामथ स्ट्रोक आने के कारण काफी चर्चा में रहें। दरअसल नितिन कामथ ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर खुद को स्ट्रोक आने की जानकारी शेयर की। जिसके बाद ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मनन वोरा ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके एक फिट व्यक्ति को स्ट्रोक आने के कारण और बचाव का तरीका शेयर किया है।
फिट लोगों में स्ट्रोक का क्या कारण है? - Why Do Healthy People Get Stroke in Hindi?
- डॉक्टर मनन वोरा के अनुसार नितिन ने हाल ही में अपने पिता को खोया है और स्ट्रोक आने के समय वो इस मानसिक सदमे से उबर नहीं पाए थे।
- डिहाइड्रेशन के कारण भी एक फिट व्यक्ति को स्ट्रोक आ सकता है। दरअसल डिहाइड्रेशन ब्लड वेसल्स में एंडोथेलियल कार्यों में बाधा डाल सकती है, जिसके कारण ब्लड फ्लो में समस्या हो सकती है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक आ सकता है।
- अपने ऑफिस के काम या फिर फिट रहने के लिए वर्कआउट रूटीन के कारण बहुत ज्यादा थके हुए हो सकते हैं।
- नींद पूरी न होना भी स्ट्रोक का कारण बन सकता है। नींद न आने के कारण ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी बीमारियां बढ़ सकती हैं।
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स्ट्रोक रोकने के लिए क्या करें? - How To Reduce Stroke Risk in Hindi?
- तनाव का स्तर कम करें
- सीमित मात्रा में व्यायाम करें और ज्यादा शारीरिक गतिविधियां करने से बचें
- अपने शरीर की नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं
- स्मोकिंग या शराब के सेवन से बचें
- पर्याप्त मात्रा में नींद लेने की कोशिश करें
- पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पादर्थ का सेवन करें
- हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
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Image Credit- Freepik
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