How Much Water You Should Drink Before Brushing Teeth: शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए रोजाना पार्यप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। इंसान के शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी होता है। अगर नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इसकी वजह से शरीर का फंक्शन खराब हो जाता है। माइग्रेन, किडनी स्टोन, ट्यूबरकुलोसिस और हाई ब्लड प्रेशर से लेकर माइग्रेन जैसी परेशानियां कम पानी पीने की वजह से ट्रिगर हो सकती हैं। सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद में बासी मुंह पानी पीने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद के मुताबिक ऐसा करने से शरीर बीमारियों की चपेट में कम आता है और कई गंभीर परेशानियों से छुटकारा भी मिलता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं सुबह बासी मुंह कितना पानी पीना चाहिए।
बासी मुंह कितना पानी पीना चाहिए?- How Much Water You Should Drink Before Brushing Teeth in Hindi
जब आप बिना ब्रश किए बासी मुंह पानी पीते हैं, तो इससे आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया, टॉक्सिन्स और गंदगी पानी को पानी साफ करने का काम करता है। वहीं, बासी मुंह पानी का सेवन करने से आपके मुंह में मौजूद लार भी पानी में मिलकर आपके भीतर तक पहुंचती है, जो आपके पाचन एंजाइम्स को बढ़ावा देने और पाचन सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करती है। लेकिन अगर आप बासी मुंह गलत तरीके से पानी पीते हैं, तो इसकी वजह से कई गंभीर नुकसान होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए सुबह बासी मुंह संतुलित मात्रा में ही पानी पीना चाहिए।
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आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि, "सुबह बासी मुंह हल्का गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। यही नहीं इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।" नियमित रूप से बासी मुंह गुनगुना पानी पीने वाले लोगों को बीमारियों का खतरा कम रहता है। आप सुबह बासी मुंह 2 गिलास पानी एक बार में पी सकते हैं। 2 से 3 गिलास पानी से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। इससे ज्यादा पानी पीने से आपको कई नुकसान भी हो सकते हैं।
बासी मुंह पानी पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Water Without Brushing in Hindi
बासी मुंह पानी पीना भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नियमित रूप से बासी मुंह पानी पीने वाले लोगों को पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा नहीं रहता है। इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा बासी मुंह पानी पीने से मुंह की गंदगी पानी के साथ नीचेजाती है और इसे मल त्याग और मूत्राशय के रास्ते शरीर से बाहर निकाल देता है। बल्कि जब आप सुबह पानी पीने से पहले ब्रश कर लेते हैं, तो आपके मुंह में मौजूद लार भी साफ हो जाती है, जो कि आपके पाचन के लिए बहुत जरूरी है। मजबूत पाचन तंत्र के लिए आपको हमेशा बिना ब्रश किए ही पानी पीना चाहिए।
(Image Courtesy: Freepik.com)
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