स्मोकिंग छोड़ने के बाद फेफड़ों को ठीक होने में कितने समय लगता है? डॉक्टर से जानें

How Lungs Heal After Quitting Smoking: आज के समय में स्मोकिंग करना एक कूल ट्रेंड बन गया है। खासकर, बढ़ते टीनएजर्स के बीच शराब और स्मोकिंग की गतिविधियां तेजी से बढ़ रही है। भले ही हम सभी बचपन से किताबों में पढ़ते और सुनते आ रहे हैं कि स्मोकिंग करना हमारे सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन इसके बावजूद भी कई लोग इसके साइड इफेक्ट्स को नजरअंदाज करके दूसरों को देखकर स्मोकिंग करना शुरू कर देते हैं। हालांकि कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो स्मोकिंग की लत से तंग आकर इसे छोड़ने का फैसला करते हैं। ऐसी कई NGO और संस्थान भी हैं, जो लोगों को स्मोकिंग की लत छुड़ाने में मदद करते हैं। लेकिन सवाल यहां ये उठता है कि धूम्रपान छोड़ने के बाद फेफड़ों को साफ करने में कितना समय लगता है? अगर आपके मन में भी यह सवाल है तो आइए न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी से जानते हैं स्मोकिंग छोड़ने के बाल फेफड़े किस तरह ठीक होते हैं? 

स्मोकिंग छोड़ने के बाद फेफड़े किस तरह ठीक होते हैं? - How Long After Stopping Smoking Do Lungs Heal in Hindi?

• स्मोकिंग छोड़ने के 8 घंटे के अंदर ब्लड में कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल सामान्य हो जाता है।
• 72 घंटे तक स्मोकिंग न करने से ब्रोन्कियल ट्यूब्स रिलेक्स हो जाते हैं, जिससे व्यक्ति के लिए सांस लेना आसान हो जाता है। 
• 2 हफ्ते से 3 महीने तक स्मोकिंग छोड़ देने के बाद ब्लड सर्कुलेशन और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
• 1 महीने से 9 महीने तक स्मोकिंग से पूरी तरह परहेज करने पर व्यक्ति को खांसी और सांस लेने में तकलीफ होने की समस्या कम हो जाती है। इसके साथ ही सिलिया की कार्यक्षमता वापस आ जाती है।

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• 1 साल तक स्मोकिंग को पूरी तरह छोड़ने के बाद कोरोनरी दिल से जुड़ी बीमारी का जोखिम धूम्रपान करने वालों की तुलना में आधा रह जाता है।
• 5 साल तक स्मोकिंग दोबारा नहीं करने से हार्ट स्ट्रोक होने का खतरा स्मोकिंग न करने वालों के बराबर हो जाता है। 
• 10 साल तक स्मोकिंग दोबारा शुरु न करने से आपको फेफड़ों का कैंसर होने का जोखिम कम हो जाता है, जिससे फेफड़ों का कैंसर के कारण मृत्यु दर स्मोकिंग करने वालों की तुलना में लगभग आधा रह जाता है और अन्य कैंसर का जोखिम कम हो जाता है।
• 15 सालों तक स्मोकिंग को पूरी तरह छोड़ने के बाद आप के लंग्स पूरी तरह डिटॉक्स हो जाते हैं और कोरोनरी हार्ट बीमारियों का जोखिम धूम्रपान न करने वालों जितना ही हो जाता है।

 

 

 

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स्मोकिंग छोड़ने का फैसला करने के बाद हर रोज आपका शरीर धीरे-धीरे रिकवर करता है और स्मोकिंग के कारण होने वाले जोखिम का खतरा धीरे-धीरे कम हो जाता है। 

Image Credit- Freepik