वजन कम करने के सभी प्रयासों के बावजूद अगर आपको अच्छे परिणाम नहीं मिल रहे हैं तो हरड जैसे प्राकृतिक उपाय की मदद से आसानी से कई किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए आप क्या-क्या नहीं करते, घंटों जिम में पसीना बहाना, डाइटिंग और न जाने क्या-क्या। लेकिन वजन है कि कम होने का नाम ही नहीं लेता। क्योंकि वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता। अगर आप भी अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और सभी प्रयास करने के बावजूद आपको अच्छे परिणाम नहीं मिल रहे हैं तो परेशान न हो। क्योंकि हरड जैसे प्राकृतिक उपाय की मदद से आसानी से कई किलो तक वजन कम कर सकते हैं। इस लेख में विस्तार से जानिये इसका प्रयोग कैसे करें।
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वजन कम करे हरड
हरड़ एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो त्रिफला चूर्ण का एक हिस्सा है और कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभों के कारण जाना जाता है। इसे हरीतकी भी कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि हरड़ सब रोगों का हरण करती है, इसलिए इसे हरीतकी कहा जाता है। हरड़ पेट को साफ और पाचन में सुधार करने के साथ-साथ आपके सभी प्रकार के दोषों में संतुलन बनाने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार यह जड़ी-बूटी आपके द्वारा खाये पोषक तत्वों को अच्छे से समावेश करके आपको स्वस्थ बनाती है। साथ ही यह जड़ी बूटी शरीर को अच्छे से डिटॉक्स कर (विशेष रूप से आपके पेट), वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
हरड़ का प्रयोग उन लोगों के लिए एक वरदान ही है जो हमेशा कब्ज के शिकार बने रहते हैं। जिन्हें ठीक से शौच नहीं होता है। यह पाचन शक्ति ठीक रखने, गैस बनना, पेट साफ रखने और समस्त पेट रोगों को दूर करने में मददगार होती है। जर्नल केमिको बायोलॉजिकल इंटरेक्शन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हरड़ में गल्लिक एसिड नाम का तत्व पाया जाता है जो आपके एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और आपके रक्त में प्लाज्मा इंसुलिन बढ़ जाता है।
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इसका इस्तेमाल कैसे करें
- 3-6 ग्राम हरड़ का पाउडर लेकर उसे पानी में उबाल लें। हरड़ के पाउडर को आप किसी भी आयुर्वेदिक दुकान से भी खरीद सकते हैं।
- उबाल आने के बाद पानी को अच्छी तरह से छान लें।
- छानने के बाद इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिलाये।
- इस मिश्रण को आप हर सुबह खाली पेट लें।
इन नुस्खों के अलावा अपने खानपान की आदत बदलें और नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या बनायें।
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