कोरोना वायरस महामारी के दौर में विटामिन सी सप्लीमेंट (विटामिन सी की गोलियां) की चर्चा सबसे ज्यादा है। प्रतिरक्षा (इम्यून सिस्टम) स्वास्थ्य में विटामिन सी महत्वपूर्ण भूमिका होने के चलते यह किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। अधिकांश लोग इस सप्लीमेंट का सेवन कोरोना वायरस से बचने के लिए भी कर रहे हैं। जबकि सरकार या स्वास्थ्य मंत्रालय की गाइडलाइन में भी कोरोना वायरस से बचाव के लिए विटामिन सी सप्लीमेंट का सेवन खुद से करने की सलाह नहीं दी गई है। इसके बावजूद मार्केट में विटामिन सी की गोलियों की डिमांड ज्यादा होने के कारण खपत बढ़ गई है। अधिक खपत के कारण कई-कई जगह तो विटामिन सी की आपूर्ति भी नहीं हो रही है। हालांकि, कुछ रिसर्च से आए सकारात्मक परिणामों के चलते चिकित्सक इसके सेवन करने की सलाह दे रहे हैं।
मगर सवाल यह है कि, क्या कोरोना वायरस महामारी से बचने के लिए विटामिन सी की गोलियां लेना सही है? क्या इसके सेवन से पहले आपने किसी चिकित्सक की सलाह ली है? क्या आपने चिकित्सक से पूछा है कि इसे कितनी मात्रा में और कब तक लेनी है? आइए हम आपको इन सब सवालों के जवाब यहां बता रहे हैं।
जानिए स्वास्थ्य मंत्री डॉ. हर्षवर्धन ने क्या कहा?
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री, डॉ. हर्षवर्धन ने अपने वीकली कार्यक्रम 'संडे संवाद' के जरिए एक यूजर के सवाल का जवाब देते हुए कहा, कोई भी दवा बिना डॉक्टर की सलाह के कभी न लें, रही बात विटामिन सी की कोविड-19 से बचाव की मैं आपको बता दूं कि विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत कर रोगों से लड़ने की शक्ति देता हे। यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है, यह हमारे रक्त में मौजूद ल्यूकोसाइट वाइट ब्लड सेल्स के काम करने के लिए जरूरी है। इससे हमारे शरीर की श्वेत रक्त कोशिकाएं किसी भी संक्रमण से मजबूती के साथ लड़ पाती हैं। निश्चित रूप से प्राकृतिक स्रोतों से विटामिन सी और पोषक तत्वों की पूर्ति एक सर्वोत्तम तरीका है। लेकिन बीमारी के इस दौर में विटामिन सी की गोलियां उस कमी को सरलता से दूर कर सकती हैं। लेकिन इस सब के बावजूद कोई भी दवा डॉक्टर की सलाह के बगैर न लें।
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क्या है OnlyMyHealth Expert की सलाह?
OnlyMyHealth Expert डॉक्टर दिलिश मलिक से हमने विटामिन सी की गोलियां लेने के विषय पर चर्चा कि विटामिन सी के साथ जिंक का सेवन संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। मार्केट में कुछ कंपनियां दोनों के मिश्रण वाली टेबलेट उपलब्ध करवा रही हैं। जो नेचुरल सोर्स से तैयार की गई हैं। इसलिए इनका कोई खास दुष्प्रभाव भी नहीं है। विटामिन सी और जिंक युक्त दवाएं उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है जो फील्ड वर्क में है या जिन्हें भीड़ में आना जाना होता है। इस 1-1 टैबलेट रोजाना पानी में घोलकर ले सकते हैं। हालांकि, विटामिन सी के ओवरडोज से बचना चाहिए। अगर आपको पहले से कोई समस्या है तो बिना चिकित्सक की सलाह के इसका सेवन न करें।
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विटामिन सी सप्लीमेंट के फायदे और नुकसान
हेल्थलाइन के अनुसार, विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से प्रेरित क्षति से बचाता है। ऑक्सीडेटिव तनाव प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और यह कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। विटामिन सी के साथ सप्लीमेंट को ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमणों और गंभीरता को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें सामान्य सर्दी भी शामिल है।
कई अध्ययनों के परिणाम भी यह पुष्टि करते हैं कि विटामिन सी की खुराक प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है, विशेष रूप से उन लोगों में जो अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त विटामिन प्राप्त नहीं करते हैं।
हालांकि, विटामिन सी सप्लीमेंट के ओवरडोज के कई नुकसान भी हैं। डॉक्टर दिलिश मलिक के मुताबिक, यदि आप बिना सोचे समझे या डॉक्टर की सलाह के अधिक मात्रा में विटामिन सी का सेवन करते हैं तो यह सिरदर्द और आंखों के आगे धुंधलापन या कम दिखाई देने की समस्या उत्पन्न कर सकता है।
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