आपकी नींद को किस तरह से प्रभावित करता है अल्जाइमर रोग, डॉक्टर से जानें

अल्जाइमर और नींद के बीचे क्या कनेक्शन होता है? - Connection Between Alzheimer's And Sleep In Hindi

ब्रेन आपके सोने और जागने के चक्र (Sleep-Wake Cycle) को नियंत्रित करता है। अल्जाइमर रोग ब्रेन की कार्यप्रणाली को बिगाड़ देता है, जिससे यह साइकिल असंतुलित हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप रोगी को नींद आने में दिक्कत होती है, रात में बार-बार जागना, दिन में अत्यधिक नींद आना या रात को भ्रमित हो जाना जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

अल्जाइमर रोग में नींद से जुड़ी प्रमुख समस्याएं - Sleep Related Problems During Alzheimer's Disease In Hindi

अनिद्रा (Insomnia)

रोगी को रात में नींद नहीं आती, या बहुत देर से नींद आती है। कभी-कभी पूरी रात जागते रहते हैं।

बार-बार नींद से जागना (Frequent Awakenings)

नींद में बार-बार रुकावट आती है। व्यक्ति बार-बार उठकर इधर-उधर चलने लगता है, जिससे थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।

दिन में अधिक नींद आना (Excessive Daytime Sleepiness)

रात की खराब नींद के कारण दिन में नींद आना शुरू हो जाता है, जिससे नींद का चक्र और ज्यादा बिगड़ता है।

संडाउनिंग सिंड्रोम (Sundowning Syndrome)

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें अल्जाइमर रोगी शाम के समय ज्यादा बेचैन, भ्रमित और आक्रामक हो जाता है। ये लक्षण शाम के समय तेज़ हो जाते हैं और नींद को और अधिक प्रभावित करते हैं।

नींद से जुड़ी अन्य बीमारियां

नींद से जुड़ी अन्य बीमारियां जैसे – स्लीप एपनिया (Sleep Apnea), रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome), जो अल्जाइमर रोगियों में ज्यादा देखी जाती हैं।

अल्जाइमर रोग में नींद बिगड़ने के मुख्य कारण - Causes Of Irregular Sleep During Alzheimer's Disease In Hindi

मस्तिष्क की बनावट में बदलाव

अल्जाइमर में मस्तिष्क के वो हिस्से जो नींद को नियंत्रित करते हैं, जैसे कि हाइपोथैलेमस प्रभावित हो जाते हैं।

मेलाटोनिन हार्मोन में गिरावट

मेलाटोनिन नींद लाने वाला हार्मोन है। अल्जाइमर रोगियों में इसकी मात्रा घट जाती है, जिससे नींद आने में परेशानी होती है।

याददाश्त की कमी

रोगी को समय, स्थान और व्यक्ति की पहचान में दिक्कत होती है, जिससे रात के समय चिंता और घबराहट बढ़ जाती है और नींद में रुकावट आती है।

दवाइयों का असर

कुछ मानसिक या शारीरिक रोगों की दवाएं भी नींद पर नकारात्मक असर डालती हैं।

अल्जाइमर से प्रभावित व्यक्ति की नींद सुधारने के उपाय - Ways to improve sleep in a person affected by Alzheimer's in Hindi

• हर दिन एक ही समय पर सोना और उठना।
• सोने से पहले शांत और आरामदायक गतिविधियां करें।
• बेडरूम में कम रोशनी रखें।
• तेज आवाज और टीवी से दूरी बनाएं।
• कैफीन और शुगर युक्त चीजों से बचें।
• हैवी एक्सरसाइज जैसे भारी एक्सरसाइज सोने से पहले न करें।
• हल्का गर्म दूध या कैमोमाइल टी ले सकते हैं।

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अल्जाइमर एक तरह का डिसऑर्डर है, जो केवल याददाश्त नहीं, बल्कि नींद को भी बुरी तरह प्रभावित करता है। समय पर नींद से जुड़ी समस्याओं की पहचान और सही प्रबंधन से रोगी के जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाया जा सकता है।