धूम्रपान (Smoking) को सेहत के लिए खतरनाक माना जाता है क्योंकि इससे आपके फेफड़ों में टार जमा हो जाता है। ये टार कैंसर, हार्ट अटैक, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी कई बीमारियों का शिकार बनाता है। कई बार आप स्वयं सिगरेट-बीड़ी नहीं पीते हैं, मगर आसपास धू्म्रपान कर रहे लोगों के मुंह से छोड़ा हुआ धुंआ आपके सांस के जरिए आपके फेफड़ों में पहुंच जाता है। इसलिए कई बार धूम्रपान न करने के बावजूद आपके फेफड़ों में बहुत सारी गंदगी जमा हो जाती है। बीमारियों से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने फेफड़ों को डिटॉक्स करें यानी अच्छी तरह सफाई करें। फेफड़ों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए आप घर पर ही एक खास सिरप बना सकते हैं। आइए आपको बताते हैं इसे बनाने का तरीका और इसके फायदे।
जरूरी सामग्री
- 1 किलो प्याज
- 25-30 ग्राम अदरक
- 1 लीटर पानी
- 400 ग्राम शहद
- 2 चम्मच हल्दी पाउडर
फेफड़ों को डिटॉक्स करने वाला सिरप बनाने की रेसिपी
- सबसे पहले प्याज और अदरक को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अब एक बड़े पैन में पानी डालें और इसमें पूरा शहद डालकर पानी को उबलने के लिए छोड़ दें।
- जब पानी में उबाल आ जाए, तो इसमें कटी हुई प्याज और अदरक को मिला दें।
- अब दोबारा पानी में उबाल आने पर हल्दी को मिला दें और आंच को धीमा कर दें।
- जब ये मिश्रण पकते-पकते आधा हो जाए, तो गैस बंद कर दें।
- ठंडा होने के बाद इस पानी को छान लें और एयर टाइट बॉटल में भरकर फ्रिज में रख दें।
कैसे पीना है ये सिरप
इस सिरप को आप रोजाना सुबह खाली पेट 2 चम्मच पिएं। इसके बाद रात के खाने से 2 घंटे पहले भी 2 चम्मच पी लें।
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फेफड़ों को कैसे साफ करता है ये सिरप?
- अदरक आपके फेफड़ों में जमा अतिरिक्त बलगम को निकालता है। इसके अलावा अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, इसलिए ये रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में मौजूद टॉक्सिन्स को साफ कर देता है।
- प्याज में खास एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपको कैंसर से बचाते हैं और सांस की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
- हल्दी को सबसे पावरफुल मसाला माना जाता है। हल्दी में खास तत्व कर्क्यूमिन होता है, जो शरीर की गंदगी को बाहर निकलता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा हल्दी बैक्टीरिया, वारयस और कैंसर से लड़ने में भी मददगार साबित होता है।
- शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं और ये नैचुरल डिटॉक्स की तरह काम करता है। इन सभी चीजों को मिलाकर बना ये मिश्रण आपके फेफड़ों और श्वांस नली की गंदगी साफ करता है।
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