Home Remedies to Treat Cramp in Back: इस मौसम में कई बार पीठ में ऐंठन की समस्या हो जाती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। सर्दियों में ज्यादा देर लेटे रहने के कारण पीठ में ऐंठन की समस्या हो सकती है। सर्दियों में ठंडी हवा लगने के कारण पीठ में दर्द और ऐंठन की समस्या हो सकती है। गर्म कपड़े न पहनने के कारण शरीर में हवा लग जाती है जिसके बाद मांसपेशियों में ऐंठन होती है। पीठ या शरीर के किसी हिस्से में होने वाली ऐंठन को दूर करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को विस्तार से आगे जानेंगे।
1. नमक की पोटली से करें सिंकाई- Use Salt Bag To Treat Cramp in Back
पीठ में होने वाली ऐंठन को दूर करने के लिए नमक की सिंकाई करें। नमक को तवे या कढ़ाई में हल्का गर्म कर लें। इसे एक पोटली में भर लें और पोटली को पीठ पर रखकर सिंकाई करें। इससे दर्द कम होगा और आराम मिलेगा। नमक की पोटली के अलावा आप कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर भी पीठ की मालिश कर सकते हैं।
2. नीलगिरी तेल का प्रयोग करें- Use Eucalyptus Oil To Treat Cramp in Back
नीलगिरी तेल का प्रयोग करने से दर्द को कम करने में मदद मिलती है। पीठ की ऐंठन को कम करने के लिए नीलगिरी तेल को पीठ पर लगाएं और हाथों को सर्कुलर मोशन में घुमाकर मालिश करें। नीलगिरी तेल को सीधा त्वचा पर लगाने के बजाय करियर ऑयल जैसे- नारियल या बादाम के तेल में मिलाकर लगाएं।
3. अजवाइन तेल का इस्तेमाल करें- Use Ajwain Oil To Treat Cramp in Back
अजवाइन में दर्द-निवारक गुण होते हैं। पीठ की ऐंठन और दर्द को दूर करने के लिए अजवाइन के तेल का प्रयोग करें। दर्द को दूर करने के लिए अजवाइन के तेल को हल्का गर्म करें और इसे पीठ पर लगाकर मालिश करें। मालिश के लिए हल्का दबाव बनाएं और दर्द वाली जगह पर तेल को अच्छी तरह से स्किन में मिल जाने दें। जल्दी दर्द दूर करने के लिए सुबह-शाम तेल की मालिश करें।
4. अरंडी के पत्तों का प्रयोग करें- Use Castor Leaves To Treat Cramp in Back
शरीर के दर्द को दूर करने के लिए अरंडी के पत्तों का इस्तेमाल किया जाता है। पीठ में ऐंठन होने पर तवे पर सरसों का तेल गर्म करें और उसमें अरंडी के पत्तों को डालें। इसके बाद पत्तों को प्रभावित स्थान पर रखें। 4 से 5 बार इसे करते रहने से दर्द और ऐंठन से आराम मिलेगा।
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5. अदरक के तेल का प्रयोग करें- Use Ginger Oil To Treat Cramp in Back
अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। दर्द को कम करने के लिए और पीठ में ऐंठन की समस्या को दूर करने के लिए आप अदरक के तेल का प्रयोग कर सकते हैं। अदरक के तेल को बादाम या नारियल के तेल के साथ मिलाकर पीठ की मालिश करेंगे, तो जल्दी आराम मिलेगा।
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