प्रेग्नेंसी में सीने की जलन (एसिड रिफ्लक्स) से परेशान रहती हैं, तो आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

Acid Reflux In Pregnancy: प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव और गलत खानपान की वजह से एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है। जानें बचाव के घरेलू उपाय -
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प्रेग्नेंसी में सीने की जलन (एसिड रिफ्लक्स) से परेशान रहती हैं, तो आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

Acid Reflux In Pregnancy In Hindi: प्रेग्नेंसी में गर्भवती महिलाओं को कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं में एसिड रिफ्लक्स की समस्या देखी जाती है। इसकी वजह से पेट में दर्द, सीने में जलन, पेट में भारीपन महसूस होना और खट्टी डकार जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे हार्मोनल बदलाव, अधिक मसालेदार भोजन, धूम्रपान और शराब का सेवन या गलत पॉश्चर। अक्सर कई गर्भवती महिलाएं एसिड रिफ्लक्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सहारा लेती हैं। लेकिन प्रेग्नेंसी में बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की दवा का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे में आप चाहें तो कुछ घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकती हैं। आज इस लेख में हम आपको प्रेग्नेंसी में एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के कुछ आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं -

प्रेग्नेंसी में एसिड रिफ्लक्स (सीने में जलन) से राहत के घरेलू उपाय - Home Remedies For Acid Reflux During Pregnancy In Hindi

सौंफ

प्रेग्नेंसी में एसिड रिफ्लक्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सौंफ का सेवन कर सकती हैं। इसमें विटामिन बी, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। फिर छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो भोजन करने के बाद थोड़ी सी सौंफ चबा भी सकती हैं। 

दही 

दही पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे सीने में जलन, गैस और पेट में ऐंठन आदि समस्याओं से राहत मिलती है। प्रेग्नेंसी में एसिड रिफ्लक्स की समस्या से बचने के लिए दिन में एक कटोरी दही का सेवन जरूर करें।

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इलायची 

इलायची का सेवन एसिड रिफ्लक्स की समस्या में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन बी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप भोजन करने के बाद 1-2 इलायची को मुंह में रखकर चूसती रहें। इससे डाइजेस्टिव एंजाइम सक्रिय होंगे और एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद मिलेगी। 

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नारियल पानी

प्रेग्नेंसी के दौरान एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने पर आप नारियल पानी का सेवन भी कर सकती हैं। यह पेट को ठंडक प्रदान करने के साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। इसके सेवन से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिल जाते हैं। साथ ही, बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस भी बना रहता है।

अदरक 

अदरक भी एसिड रिफ्लक्स की समस्या से राहत दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। यह पाचन क्रिया को बढ़ावा देकर पेट में गैस, कब्ज और एसिडिटी को रोकने में मदद करता है। इसके लिए आप भोजन करने के बाद एक कप अदरक की चाय का सेवन कर सकती हैं।

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प्रेग्नेंसी में एसिड रिफ्लक्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इन घरेलू उपायों का सहारा ले सकती हैं। हालांकि, अगर आपको कोई समस्या या एलर्जी है, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इनका इस्तेमाल करें।

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