Morning Acidity Home Remedies: लोगों के लिए एसिडिटी एक कॉमन समस्या है। गलत खान-पान के कारण अक्सर एसिडिटी हो जाती है। जब खाने की नली के जरिए पेट के एसिड ऊपर की ओर आ जाते हैं, तो एसिडिटी की समस्या होती है। एसिडिटी होने पर सूखी खांसी आती है, जी मिचलाता है, सीने और पेट के हिस्से में दर्द होता है और असहज महसूस होता है। कुछ लोगों को सुबह-सुबह एसिडिटी होती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए- जो लोग तनाव में रहते हैं, उन्हें एसिडिटी हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को भी हार्मोनल बदलाव के कारण सुबह एसिडिटी होती है। रात का खाना ठीक से न पच पाने के कारण एसिडिटी हो सकती है। रात को देर से भोजन खाने की वजह से भी एसिडिटी हो सकती है। रात में एल्कोहल का सेवन करने के कारण भी लोगों को सुबह एसिडिटी हो सकती है। सुबह-सुबह एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को विस्तार से जानेंगे।
1. जीरे का पानी पिएं- Jeera Water Benefits in Hindi
सुबह-सुबह एसिडिटी हो रही है, तो जीरे का पानी पी सकते हैं। 2 गिलास पानी में जीरे को डालकर उबालें। जब पानी में जीरे का अर्क मिल जाए, तो उसे छानकर पिएं। जीरा पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे पेट की समस्याएं जैसे- गैस, एसिडिटी और पेट में दर्द आदि से छुटकारा मिलता है। एसिडिटी होने पर जीरे के साथ सेंधा नमक मिलाकर उसे गुनगुने पानी के साथ भी खा सकते हैं। जीरे के अलावा अजवाइन का पानी पीना भी एसिडिटी में फायदेमंद होता है।
2. जायफल और सोंठ का चूर्ण खाएं- Churna For Acidity
एसिडिटी होने पर जायफल और सोंठ का चूर्ण खाएं। जायफल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सोंठ और जायफल के सेवन से गैस, एसिडिटी, उल्टी-मतली और खट्टी डकार आदि समस्याएं दूर होती है। जायफल, सोंठ और जीरे के पाउडर को मिलाकर चूर्ण तैयार करें। इस चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेने से जल्दी आराम मिलेगा।
3. सौंफ से दूर करें एसिडिटी- Saunf For Acidity in Hindi
एसिडिटी होने पर 2 से 4 ग्राम सौंफ खा लें। सौंफ का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या दूर होती है। इसलिए आपने देखा होगा कि होटल या रेस्तेरां में खाने के बाद सौंफ दी जाती है। सौंफ से खाना अच्छी तरह से पच जाता है और गैस या एसिडिटी की समस्या नहीं होती। आप चाहें, तो सुबह उठकर सौंफ के पानी का सेवन भी कर सकते हैं। सौंफ का पानी बनाने के लिए सौंफ को पानी के साथ उबालें और इसके बाद पानी को छानकर पी लें। सुबह सौंफ का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
4. तुलसी की पत्तियां चबाएं- Eating Tulsi Leaves in Morning
एसिडिटी होने पर तुलसी की पत्तियों को चबा-चबाकर खाएं। तुलसी के काढ़े का सेवन भी कर सकते हैं। काढ़ा बनाने का तरीका आसान है। तुलसी की पत्तियों के साथ लौंग और अजवाइन को पीस लें। गर्म पानी में मिश्रण को डालकर उबालें। जब पानी उबल जाए, तो 1 टीस्पून शहद मिलाएं। काढ़ा तैयार है, इसे कप में निकालकर पिएं।
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5. अदरक का पानी पिएं- Ginger Water For Acidity
एसिडिटी का इलाज करने के लिए अदरक का पानी पिएं। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। अदरक का पानी पीने से अपच, पेट फूलना, मतली और उल्टी जैसी समस्याएं दूर होती है। एसिडिटी होने पर गर्म पानी में अदरक के टुकड़ों को डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो उसे छानकर पी लें। ध्यान रखें कि सुबह दूध और अदरक की चाय पीने से एसिडिटी हो सकती है।
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