Causes of Acidity in Rainy Days: कई राज्यों में मूसलाधार बारिश हो रही है। बारिश में कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। कई लोगों को बारिश के दिनों में एसिडिटी महसूस होती है। पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाने से एसिडिटी होने पर सीने में जलन, खट्टी डकारें, उल्टी महसूस होना, पेट दर्द और पाचन संबंधित समस्याएं होने लगती हैं। एसिडिटी होने पर कुछ भी खाने का मन नहीं करता और पेट में अजीब एहसास होता है जिस वजह से व्यक्ति हर समय असहज महसूस करता रहता है। बारिश के दिनों में एसिडिटी की समस्या होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। एसिडिटी की वजह जानने के लिए हम आगे विस्तार से बात करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
बारिश में एसिडिटी होने के कारण- Causes of Acidity in Rainy Days
अगर आपको बारिश के दिनों में एसिडिटी हो रही है, तो इसके पीछे ये कारण हो सकते हैं-
- बारिश के दौरान लोग अक्सर तली-भुनी, मसालेदार और चटपटी चीजें खाने लगते हैं जैसे पकौड़े, समोसे और चाय। ये सभी चीजें एसिडिटी को बढ़ा देती हैं।
- बारिश के मौसम में नमी और ठंडक बढ़ जाती है, जिससे पाचन तंत्र की गति धीमी हो जाती है। इस कारण भोजन अच्छे से नहीं पचता और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है।
- बारिश के मौसम में लोग अक्सर कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है और पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है।
- इस मौसम में खाने-पीने का समय अनियमित हो जाता है, जिससे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ने से एसिडिटी हो जाती है।
- बारिश के मौसम में बैक्टीरिया का विकास तेज होता है, जिससे पेट में संक्रमण और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- मौसम में बदलाव और असुविधा के कारण तनाव और चिंता बढ़ सकती है, जो एसिडिटी को बढ़ावा दे सकती है।
बारिश में एसिडिटी से बचने के उपाय- How to Prevent Acidity in Rainy Days
बारिश के मौसम में एसिडिटी से बचने के लिए कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं-
- बारिश में मसालेदार, तली-भुनी चीजें और ज्यादा खट्टे खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए।
- ताजे फल, हरी सब्जियां और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
- समय पर और छोटे-छोटे अंतराल में भोजन करें।
- देर रात डिनर करने से बचें और खाने के तुरंत बाद न सोएं।
- खाने के बाद 30 मिनट तक टहलें जिससे पाचन तंत्र एक्टिव रहे।
- दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। नारियल पानी या सौंफ का पानी पीने से भी एसिडिटी में राहत मिलती है।
- चाय, कॉफी और शराब का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय हर्बल टी या अदरक की चाय का सेवन करें।
- तनाव और चिंता एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं इसलिए योग, मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
- सड़क किनारे खाने से बचें क्योंकि इस मौसम में बैक्टीरिया और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। घर का ताजा और साफ भोजन ही खाएं।
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