Home Remedies For Throat Pain In Winter: सर्दी में गले में दर्द होना एक आम समस्या है। सर्दी में गले में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे ठंडी हवा, खट्टी या ठंडी चीजों का सेवन और कई बार ज्यादा ठंड पड़ने से भी गले खराब हो जाता है। यह होने पर इसमें दर्द होने के साथ कई बार बोलने में भी परेशानी होने लगती हैं। अक्सर लोग सर्दी में गला खराब होने पर सिर्फ गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं। गर्म पानी गले में दर्द से थोड़ी देर के लिए, तो राहत देता है। लेकिन ऐसा करने से गले का दर्द से राहत नहीं मिलती है। कई बार लोग दवाईयों का सेवन भी करते हैं लेकिन दवाईयों के सेवन से भी जल्दी आराम नहीं मिलता है। ऐसे में सर्दी में गले के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों को किया जा सकता हैं। यह उपाय करने से गला खुलेगा और गले का दर्द भी दूर होगा। आइए जानते हैं शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से सर्दी में गले में दर्द की समस्या से राहत के लिए घरेलू उपायों के बारे में।
भाप लें
सर्दी में गला खराब होने पर भाप लेना जरूरी होता है। भाप लेने से गला खुल जाता है और गले में हो रहा इंफेक्शन से भी राहत मिलती है। भाप लेने से बंद गला खुलने में भी मदद मिलती है। अगर आपका ठंड के कारण गले बंद हुआ हैं, तो भाप इसमें फायदा पहुंचाती हैँ। भाप लेने के दौरान नाक के बजाए मुंह से सांस लें।
शहद
सर्दी में होने वाले गला खराब की समस्या से रहत पाने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है। शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो गले के संक्रमण से राहत देता है। इसका सेवन करने के लिए 1 चम्मच शहद के सेवन करने के बाद हल्का गुनगुना पानी पिएं। ऐसा नियमित करने से आराम मिलेगा।
हल्दी वाला दूध
सर्दी में गले के दर्द से राहत पाने के लिए हल्दी के दूध का सेवन किया जा सकता हैं। हल्दी के दूध में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो गले के दर्द को दूर करने के साथ इंफेक्शन को भी दूर करते हैं। हल्दी वाले दूध को रात को सोते समय सेवन करें।
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अदरक का काढ़ा
सर्दी में गला खराब का कारण इंफेक्शन या ठंड लगना भी हो सकता है। अदरक में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण इंफेक्शन को कम करने के साथ शरीर को गर्माहट भी देंगे। अदरक का काढ़ा बनाने के लिए 1 इंच अदरक को एक कप पानी में उबाल लें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इसे छानकर गुनगुना होने पर पिएं।
गाजर
सर्दी में गला खराब होने पर गाजर का सेवन किया जा सकता है। गाजर में सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन और आयरन पाया जाता हैं। गला खराब होने पर इसे उबालकर खाएं। ऐसा करने से शरीर को ताकत मिलने के साथ शरीर में खून की कमी भी दूर होती है।
मुलेठी
सर्दी में गले में दर्द से राहत पाने के लिए मुलेठी का सेवन भी किया जा सकता है। मुलेठी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो गले के संक्रमण से राहत देता है। इसका सेवन करने के लिए मुलेठी का एक छोटा टुकड़ा लें कर इसे चूसे। ऐसा करने से गले का दर्द ठीक होगा।
सर्दी में गले में दर्द होने के कारण
सर्दी में मौसम में गले में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे एलर्जी, ठंडी हवाओं के साथ कुछ ठंडा या खट्टा खा लेने की वजह से गले में दर्द हो सकता है। गले में दर्द होने पर गर्म चीजों के सेवन के साथ एंटीबैक्टीरियल चीजों का भी सेवन करना चाहिए।
सर्दी में होने वाले गले दर्द से राहत पाने के लिए इन घरेलू उपायों को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर 1 से 2 दिन में राहत नहीं मिल रही हैं, तो एक बार डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
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