एकाएक त्वचा के फैलने और सिकुडऩे से उस पर पडऩे वाले निशान को स्ट्रेच माक्र्स कहते हैं। वेट लिफ्टिंग या प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर ये निशान पड़ सकते हैं। त्वचा की दो सतहें होती हैं। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ता है। त्वचा की बाहरी सतह तो खिंच जाती है, किंतु आंतरिक त्वचा खिंचाव को लंबे समय तक नहीं सहन कर पाती और भीतर के टिश्यूज टूटने लगते हैं। इससे त्वचा पर गहरी लकीरें पड़ने लगती हैं, जिन्हें स्ट्रेच माक्र्स कहा जाता है। ये आमतौर पर पेट, कूल्हों, जांघों या ब्रेस्ट पर गर्भावस्था या इसके बाद पड़ सकते हैं।
बॉडी बिल्डिंग, वजन और उम्र बढऩे के साथ ये निशान पडऩे लगते हैं। किसी कारणवश स्किन ओवर स्ट्रेच हो जाए तो निशान पडऩे लगते हैं। वजन बढऩे-घटने से इलास्टिक फाइबर कम हो जाते हैं। प्रेग्नेंसी में पोषण की कमी व डिहाइड्रेशन के कारण ऐसा हो सकता है। हॉर्मोनल असंतुलन और रूखी त्वचा से भी ऐसा हो सकता है।
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ताकि न पड़ें निशान
- प्रेग्नेंसी के दौरान कपड़ों की फिटिंग पर ध्यान दें। पेट के पास अधिक कसे कपड़े न पहनें। ढीले-ढाले सूती वस्त्र पहनें।
- शरीर को हाइड्रेट रखें। खूब पानी पिएं। इससे त्वचा नम रहती है।
- प्रोटीन और विटमिन सी युक्त डाइट लें। डाइट में जिंक, विटमिन ए, सी और ई शामिल करें। फैटी एसिड्स भी लें।
- डॉक्टर की सलाह से व्यायाम करें।
- हरी सब्जियां खाएं। इनमें प्रचुर मात्रा में आयरन होता है, जिससे निशान नहीं पड़ते हैं।
- कैफीन यानी ज्य़ादा चाय-कॉफी से बचें।
- टोफू, सोया मिल्क, सेम या बींस का सेवन करें। इससे शरीर में कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है।
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घरेलू उपचार
- विटमिन सी व ई युक्त पोषक डाइट लें। इससे कोशिका निर्माण की प्रक्रिया तेज होती है। डॉक्टर की सलाह से पेट के निचले हिस्से पर विटमिन ई युक्त तेल की मालिश करें।
- जैतून तेल की कुछ बूंदों के साथ पांच बूंदें लैवेंडर तेल की मिला कर मालिश करें।
- दो चम्मच बादाम तेल में एक चम्मच वीट जर्म तेल मिलाएं और उसमें पांच बूंदें रोज और मेहंदी ऑयल डालें। इस मिश्रण से 15-20 मिनट नियमित मालिश करें।
- तीन चम्मच जोजोबा, 10 बूंदें पचौली और पांच बूंदें लैवेंडर तेल की मिलाएं और 15 मिनट मालिश करें।
- दस बूंदें मेहंदी और दो चम्मच बादाम का तेल मिला कर हलके हाथों से निशानों पर मलें, जब तक कि तेल सूख न जाए।
- खुबानी या अखरोट वाले स्क्रब रगडऩे से भी निशान कम होते हैं।
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