सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी क्यों बढ़ सकती है? किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए

ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करना पसंद करते हैं। ऐसे में अक्सर लोगों को सुबह खाली पेट चाय का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। इसका सेवन करने से अक्सर लोगों को एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इससे बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। आइए इस बारे में Dr. Aravinda S N, Lead Consultant - Internal Medicine, Aster RV Hospital, Bengaluru से जानें।

सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी क्यों बढ़ सकती है?

डॉ. अरविंद के अनुसार, सुबह खाली पेट चाय पीना एक आम आदत है, लेकिन कुछ लोगों को इसे पीने के बाद एसिडिटी, सीने में जलन, जी मिचलाना या पेट में बेचैनी महसूस हो सकती है। ऐसा मुख्य रूप से इसलिए होता है, क्योंकि चाय में कैफीन और अन्य कई ऐसे तत्व होते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं।

चाय एसिडिटी को कैसे प्रभावित करती है?

डॉ. अरविंद कहते हैं, कैफीन कुछ लोगों में गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बढ़ा सकता है। यह लोअर इसोफेजियल स्फिंक्टर (एक मस्कुलर वाल्व जो पेट की सामग्री को वापस फूड पाइप में जाने से रोकता है) को प्रभावित करके एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है। चाय में टैनिन भी होता है, जिससे कुछ लोगों को जी मिचलाना या पेट में बेचैनी हो सकती है, खासकर तब जब इसे बिना कुछ खाए ज्यादा मात्रा में लिया जाए। हालांकि, चाय पीने से हर किसी को एसिडिटी हो ही, ऐसा जरूरी नहीं है। इसका असर व्यक्ति की सेंसिटिविटी, चाय की कड़कपन और उसकी मात्रा पर निर्भर करता है।

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क्या कहती है स्टडी?

साल 2019 में Medicine Journal में प्रकाशित स्टडी के अनुसार, चाय में मौजूद थियोफिलाइन (theophylline) नामक कंपाउंड निचली ग्रास नली स्फिंक्टर (LES) के दबाव को कम या शिथिल (relax) कर सकता है, जिससे पेट का एसिड ऊपर की ओर आ सकता है और सीने में जलन/एसिडिटी का कारण बन सकता है।

why drinking tea on an empty stomach causes severe acidity and digestive issues1

बढ़ सकती है एसिडिटी की समस्या

डॉ. अरविंद का कहना है, जिन लोगों को पहले से ही गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD), गैस्ट्राइटिस या फंक्शनल डिस्पेप्सिया (अपच) जैसी समस्या है, उन्हें चाय से ज्यादा परेशानी हो सकती है। खासकर कड़क चाय पीने या कम समय के गैप में कई कप चाय पीने से दिक्कत बढ़ सकती है। अगर किसी को सुबह चाय पीने के बाद जी मिचलाता है या सीने में जलन होती है, तो उन्हें अपनी दिनचर्या में बदलाव करना चाहिए। चाय में बहुत ज्यादा दूध या चीनी मिलाने से एसिडिटी नहीं रुकती, बल्कि कुछ लोगों में यह समस्या और भी बढ़ सकती है।

एसिडिटी से बचने और पाचन को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

डॉ. अरविंद का कहना है, बेचैनी कम करने के लिए, सुबह उठते ही चाय पीने के बजाय नाश्ते के बाद चाय पीना बेहतर हो सकता है। चाय को हल्का रखना, कप की संख्या सीमित करना और बहुत ज्यादा कैफीन लेने से बचना भी मददगार हो सकता है। सुबह उठकर पानी पीना और खाने का समय तय रखना पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद कर सकता है।

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डॉक्टर से सलाह कब लें?

डॉ. अरविंद का कहना है, यह ध्यान रखना जरूरी है कि अगर लगातार एसिडिटी हो रही है, तो हमेशा इसका कारण चाय ही हो, ऐसा नहीं है। अगर बार-बार सीने में जलन होती है, खाना वापस गले में आता है, निगलने में परेशानी होती है या ऐसे लक्षण दिखते हैं, जिनसे बार-बार नींद टूटती है, तो डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

अगर किसी को सीने में तेज दर्द हो, साथ ही सांस लेने में परेशानी हो, पसीना आए या दर्द हाथ या जबड़े तक फैल रहा हो, तो इसे सिर्फ एसिडिटी न समझें। ऐसी स्थिति में तुरंत इमरजेंसी मेडिकल मदद लेनी चाहिए।

कुल मिलाकर, खाली पेट चाय पीना हर किसी के लिए नुकसानदायक नहीं होता है। जरूरी यह है कि आप समझें कि किन चीजों से आपको परेशानी होती है और अपनी सहनशक्ति के अनुसार चाय का सेवन करें।

निष्कर्ष

सुबह खाली पेट चाय पीने से कैफीन और टैनिन के कारण गैस्ट्रिक एसिड और पेट का वाल्व ढीला होने (एसिड रिफ्लक्स) की समस्या बढ़ सकती है, जिससे सीने में जलन, जी मिचलाना और एसिडिटी जैसी परेशानियां होती हैं। इससे बचने के लिए सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीने के बजाय हमेशा नाश्ते के बाद हल्की चाय का सेवन किया जा सकता है और इसकी मात्रा सीमित रखनी चाहिए।

इसके अलावा, बहुत ज्यादा दूध-चीनी मिलाने से बचें। ध्यान रहे, लगातार गंभीर लक्षण बने रहते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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