25 से 40 की उम्र में भी हो रहे हैं पिंपल्स? जानें एडल्ट एक्ने की असली वजह

आमतौर पर यही माना जाता है कि किशोरावस्था में पिंपल या एक्ने की समस्या अधिक होती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इसी उम्र में हार्मोनल बदलाव सबसे ज्यादा होते हैं। बहरहाल, क्या आप जानते हैं कि 25 से 40 साल की उम्र में भी लोगों को पिंपल्स हो सकते हैं? इस उम्र के बीच होने वाले पिंपल को हम एडल्ट एक्ने के नाम से जानते हैं। इसके होने के पीछे कई कारण हैं, जैसे तनाव का बढ़ता स्तर, डाइट और लाइफस्टाइल। आइए, राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा से जानते हैं इनके बारे में विस्तार से।

एडल्ट एक्ने होने के कारण

1. हार्मोनल बदलाव की वजह से

जिस तरह किशोरावस्था में हार्मोनल बदलाव होते हैं, इसी तरह 25 साल की उम्र से लेकर 40 साल की उम्र के बीच भी हार्मोन के स्तर में बदलाव आते हैं। विशेषकर, महिलाओं के साथ ऐसा होता है। कभी पीरियड्स, कभी प्रेग्नेंसी तो कभी गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करना। इसके अलावा, पीसीओएस या अन्य महिला स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी हार्मोन के स्तर को बदलती हैं, जिससे स्किन ऑयल प्रोडक्शन बढ़ा देती है। नतीजतन, चेहरे पर पिंपल होने लगते हैं।

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2. तनाव का बढ़ता स्तर

क्या आप जानते हैं कि तनाव भी चेहरे पर पिंपल का एक बड़ा कारण है। आपने देखा होगा कि 25 साल की उम्र के बाद अक्सर लोगों को अपने करियर और रिलेशनशिप को लेकर तनाव होता है। कुछ लोग इसे मैनेज करने में अक्षम होते हैं। 

Harvard Health Publishing के अनुसार, जैसे-जैसे तनाव का स्तर बढ़ता जाता है, वैसे-वैसे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन ऑयल ग्लैंड को अधिक सीबम प्रोड्यूस करने के लिए ट्रिगर करता है, जिससे स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं और सूजन बढ़ जाती है। नतीजतन, त्वचा पर पिंपल होने लगते हैं।

3. कॉमेडोजेनिक उत्पाद का उपयोग

कॉमेडोजेनिक उत्पाद वे उत्पाद होते हैं, जो त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं। इस तरह के उत्पादों में भारी मात्रा में ऑयल होता है। अक्सर महिलाएं इस तरह के मेकअप और कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का अधिक इस्तेमाल करती हैं। इस तरह के प्रोडक्ट्स में मॉइश्चराइजर आदि शामिल होते हैं। बार-बार इनका उपयोग करने से स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं। इसमें अतिरिक्त ऑयल और डेड सेल्स फंस जाते हैं, जिस वजह से पिंपल होने लगते हैं।

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4. डाइट की बुरी आदतें

विशेषज्ञों की मानें, तो 25 साल की उम्र के बाद अगर किसी की डाइट में रिफाइंड शुगर (चीनी) और प्रोसेस्ड फूड्स अधिक मात्रा में है, तो उन्हें भी पिंपल की समस्या हो सकती है। असल में, ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई है। इनका सेवन करने से शरीर की अंदरूनी सूजन बढ़ती है। नतीजतन, चेहरे पर मुंहासे आदि निकल आते हैं। 

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि 25 से 40 साल की उम्र के बाद बीच के लोगों को सफेद ब्रेड, पेस्ट्री या कोल्ड ड्रिंक्स जैसी चीजें नहीं खानी चाहिए या कम चाहिए। इससे इंसुलिन का स्तर तेजी से बढ़ता है, जो कि भविष्य में हार्मोनल बदलाव के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसे में स्किन में ऑयल प्रोडक्शन बढ़ सकता है।

5. खराब नींद का स्तर

Dermatology Practical & Conceptual में प्रकाशित रिसर्च रिव्यू के अनुसार नींद की गुणवत्ता और मुंहासों का आपस में गहरा संबंध है। यह एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं। इस रिसर्च पेपर में स्पष्ट कहा गया है कि कम या खराब नींद लेने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन, तनाव और सूजन बढ़ती है, जिससे मुंहासे अधिक निकलते हैं।

इसके विपरीत मुंहासे के कारण भी नींद खराब होती है। दरअसल, जब किसी के चेहरे पर बहुत ज्यादा पिंपल होते हैं, तो उनका आत्मविश्वास कमजोर हो जाता है और वे अक्सर तनाव में रहते हैं। कुछ लोगों में चिंता और तनाव बढ़ जाता है, जिससे हार्मोनल बदलाव होने लगता है और अनिद्रा जैसी समस्या भी झेलनी पड़ सकती है।

6. दवाओं का असर

दवाएं भी पिंपल या एक्ने का कारण हो सकती हैं। 2017 में Clinics in Dermatology में प्रकाशित एक रिव्यू से यह पता चलता है कि कुछ दवाइयां और सप्लीमेंट्स लेने से चेहरे या शरीर पर अचानक मुंहासे होने लगते हैं। इनमें मुख्य तौर पर स्टेरॉइड्स, विटामिन बी6 और बी12 के अत्यधिक सप्लीमेंट्स और अन्य हार्मोनल मेडिसिन शामिल हैं।

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7. अनुवांशिक कारण

कई लोगों को अक्सर लगता है कि अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करने के बावजूद उन्हें पिंपल की समस्या क्यों हो जाती है? इस बारे में International Journal of General Medicine (Dove Medical Press) में प्रकाशित एक रिव्यू के अनुसार, मुंहासे सिर्फ बाहरी गंदगी या डाइट के कारण नहीं होते हैं, बल्कि इसमें जीन का बहुत बड़ा योगदान होता है। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि मुंहासे होने के जोखिम में लगभग 81 फीसदी योगदान जेनेटिक्स का होता है।

एडल्ट एक्ने से छुटकारा कैसे पाएं?

कई ऐसी चीजें होती हैं, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। अगर चेहरे पर हो रहे मुंहासे जीन्स के कारण हो रहे हैं, तो इसे रोका जाना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, आप सही डाइट, अच्छी लाइफस्टाइल, नींद में सुधार करके पिंपल की समस्या को कम कर सकते हैं। डॉक्टर यह भी बताते हैं कि पिंपल की समस्या को कम करने के लिए आवश्यक है कि आप नियमित रूप से त्वचा की साफ-सफाई करें और अधिक ऑयल बेस्ड प्रोडक्ट का उपयोग करने से बचें।

निष्कर्ष

कुल मिलाकर, कहने का मतलब यह है कि पिंपल किसी को भी हो सकते हैं। ऐसा नहीं है कि पिंपल सिर्फ प्यूबर्टी से गुजर रहे किशोरों को ही होते हैं। कई बार खराब खान-पान, दवाओं का प्रभाव और अनुवांशिक कारक इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अगर पिंपल बार-बार हो रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से संपर्क कर अपनी जांच करवाएं। वे सही जांच के बाद कुछ दवा दे सकते हैं।

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