अंडे प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत माने जाते हैं, लेकिन इससे भी कुछ लोगों को एलर्जी होती है जिसके कारण वे अंडे के फायदोंं से वंचित रह जाते हैं। अंंडे में सभी नौ अमीनो एसिड्स मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए जरूरी हैं इसलिए लोग अंंडा खाना की अहमियत को समझते हैं। हाल ही में एक स्टडी प्रकाशित हुई जिसमें बताया गया कि अगर शिशु को छह माह की उम्र में अंडा खिलाया जाए, तो उसे अंडे से एलर्जी नहीं होगी। जब बात छोटे शिशुओंं की आती है, तो माता-पिता बहुत सोच-समझकर ही उन्हें कुछ भी खिलाते हैं और अंडों को लेकर भी माता-पिता अक्सर इसी कंफ्यूजन में रहते हैं कि बच्चे को अंडा खिलाएं या नहीं? आइए जानते हैं इस पर स्टडी क्या कहती है और साथ ही समझेंगे एक्सपर्ट की राय। बेहतर जानकारी के लिए हमने Neha Sinha, Nutritionist At The Nutriwise Clinic, Lucknow से बात की।
क्या कहती है स्टडी?
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साल 2026 में JAMA Pediatrics नामक जर्नल में प्रकाशित स्टडी के मुताबिक, अगर 6 से 8 महीने की उम्र में बच्चोंं को अंडे का सेवन करने दिया जाए, तो उनमें अंंडे से होने वाली एलर्जी का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। शोध में बच्चोंं में अंंडे से होने वाली एलर्जी का खतरा 17.7 प्रतिशत तक कम देखा गया।
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क्या बच्चों की सेहत के लिए सुरक्षित है अंंडा?
छह माह की उम्र से डॉक्टर शिशु को स्तनपान के साथ-साथ ठोस आहार शुरू करने की सलाह देते हैं। ऐसे में माता-पिता के मन में यह सवाल आता है कि क्या इस उम्र में शिशु को अंडा खिला सकते हैं? Nutritionist Neha Sinha ने बताया कि छह माह के शिशु को अंंडा खिला सकते हैं, लेकिन मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है। छह से आठ महीने के शिशु को एक से दो चम्मच उबला और मैश किया हुआ अंंडा खिलाएं। एक साल के बाद शिशु को हर दिन एक अंडा खिला सकते हैं।
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असामान्य लक्षणों पर नजर रखें
शिशु को अंंडा हमेशा अच्छी तरह से पका हुआ खिलाएंं, चेक करें कि अंडा कच्चा न हो। अंंडा खिलाने के बाद शिशु की गतिविधि पर नजर रखें। किसी भी तरह के असामान्य लक्षण पर गौर करें। अगर अंडा खिलाने के बाद शिशु को सूजन, उल्टी या सांस लेने में परेशानी हो, तो अंडे का सेवन बंद कर दें और डॉक्टर से जांच कराएंं, ये एग एलर्जी हो सकती है।
निष्कर्ष:
हाल ही में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक छह माह की उम्र में अगर शिशु को अंंडे का सेवन कराएंं, तो उसे आगे चलकर एग एलर्जी से बचा सकते हैं। छह माह की उम्र में शिशु को एक या दो चम्मच से ज्यादा उबला हुआ अंंडा न खिलाएंं और एग एलर्जी के लक्षणों पर गौर करें।
FAQ
एग एलर्जी क्या होती है?
जिन लोगोंं को अंंडा खाने से एलर्जी होती है, उनके शरीर का इम्यून सिस्टम एग में मौजूद प्रोटीन को हानिकारक समझ लेता है जिसके कारण अंडा खाते ही एलर्जी हो सकती है।एग एलर्जी के लक्षण क्या हैं?
एग एलर्जी होने पर त्वचा पर रेडनेस, खुजली, सूजन, पेट दर्द, बेचैनी, दस्त जैसी समस्याएंं हो सकती हैं।
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Jun 24, 2026 16:54 IST
Modified By : Yashaswi Mathur Jun 24, 2026 16:54 IST
Modified By : Yashaswi MathurJun 24, 2026 16:54 IST
Published By : Yashaswi Mathur
Reviewed By : Neha Mohan Sinha