रोज सुबह अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें बनाने का तरीका

आयुर्वेद में अर्जुन की छाल को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई नेचुरल तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। वहीं, गुड़ का इस्तेमाल शरीर को एनर्जी देने और स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। ऐसे में अर्जुन की छाल और गुड़ से तैयार काढ़ा हेल्दी और आयुर्वेदिक ड्रिंक है। ऐसा माना जाता है कि अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। आइए इस लेख में हरियाणा के सिरसा स्थित रामहंस चैरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि सुबह अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा पीने के क्या फायदे हैं और इसे कैसे पीना चाहिए?

अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा पीने के फायदे

डॉ. श्रेय शर्मा का कहना है कि अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके साथ ही यह हड्डियों को भी मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

1. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

अर्जुन की छाल का इस्तेमाल आयुर्वेद में लंबे समय से दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए किया जाता रहा है। इसमें फ्लेवोनॉयड्स, टैनिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये तत्व शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं। हालांकि, यह ड्रिंक दिल की बीमारियों का इलाज नहीं है। दिल को पूरी तरह सुरक्षित रखने के लिए इस ड्रिंक को पीने के साथ संतुलित खान-पान, नियमित एक्सरसाइज और डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

साल 2024 में Bioinformation में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, अर्जुन की छाल का पानी या काढ़ा पीना दिल के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय है, जो दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है।

2. शरीर को एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट मिलता है

अर्जुन की छाल में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं। फ्री रेडिकल्स ज्यादा होने पर शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है, जो शरीर के सेल्स को प्रभावित कर सकता है। अर्जुन की छाल से तैयार काढ़े का सेवन करने से इम्यूनिटी भी बेहतर होती है।

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3. पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

गुड़ का इस्तेमाल आमतौर पर पाचन को बेहतर रखने के लिए किया जाता है। इसमें थोड़ी मात्रा में आयरन और अन्य मिनरल्स भी होते हैं। वहीं, अर्जुन की छाल में पाए जाने वाले कुछ नेचुरल तत्व पाचन क्रिया को बेहतर रखने में मदद करते हैे। गुड़ में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।

4. शरीर को एनर्जी देने में फायदेमंद

गुड़ में नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करती है। सुबह के समय थोड़ी मात्रा में गुड़ का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिल सकती है। यही कारण है कि कई भारतीय घरों में गुड़ को खान-पान का हिस्सा बनाया जाता है। अर्जुन की छाल के काढ़े में थोड़ी मात्रा में गुड़ मिलाने से इसका स्वाद भी बेहतर हो जाता है।

5. सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाव

अर्जुन की छाल में मौजूद कुछ नेचुरल कंपाउंड्स में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी होते हैं। ये कंपाउंड्स शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और इनसे जुड़ी प्रक्रियाओं पर असर डाल सकते हैं।

अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा बनाने का तरीका

डॉ. श्रेय शर्मा बताते हैं कि अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा घर पर बनाना काफी आसान है। इसके लिए आपको बहुत ज्यादा सामग्री की जरूरत नहीं होती है।

सामग्री

• अर्जुन की छाल का पाउडर- 1 छोटा चम्मच
• पानी- 2 कप
• गुड़- आधा से 1 छोटा चम्मच

काढ़ा बनाने का सही तरीका

• सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी डाल दें।
• अब इसमें अर्जुन की छाल या उसका चूर्ण मिलाएं।
• इसे धीमी आंच पर लगभग 10 से 15 मिनट तक उबालें।
• जब पानी थोड़ा कम हो जाए तो गैस बंद कर दें।
• इस मिश्रण को कुछ देर ठंडा होने दें और फिर साफ कपड़े या छलनी से छान लें।
• हल्का गुनगुना रहने पर इसमें गुड़ मिला लें।
• गुड़ अच्छी तरह घुलने के बाद इसे चाय की तरह पिएं।

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काढ़ा पीते समय इन बातों का रखें ध्यान

डॉ. श्रेय शर्मा का कहना है कि अर्जुन की छाल और गुड़ का काढ़ा नेचुरल चीजों से तैयार किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित है। इसका सेवन शुरू करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी है।

• डायबिटीज के मरीज गुड़ का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें, क्योंकि गुड़ भी ब्लड शुगर बढ़ा सकता है।
• दिल की बीमारी, ब्लड प्रेशर या अन्य पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग बिना मेडिकल सलाह के इसका सेवन न करें।
• अगर आप नियमित रूप से दिल या ब्लड प्रेशर की दवाएं लेते हैं तो अर्जुन की छाल का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं को यह काढ़ा पीने से बचने की सलाह दी जाती है।
• ज्यादा मात्रा में काढ़ा पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

निष्कर्ष
अर्जुन की छाल और गुड़ा का काढ़ा एक आयुर्वेदिक ड्रिंक है, जिसमें मौजूद नेचुरल तत्व शरीर को एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट दे सकते हैं। हालांकि, इसे किसी बीमारी का इलाज नहीं समझना चाहिए और कोई भी स्वास्थ्य समस्या होने पर बिना डॉक्टर की सलाह के इस ड्रिंक को पीने से बचें।
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