पतले बालों को घना दिखाने के लिए कौन सी हेयर केयर गलतियां न करें? डॉक्टर से जानें

कई लोगों के बाल बहुत पतले होते हैं, जिनसे वे अक्सर परेशान रहते हैं। ऐसे में इन बालों को घना दिखाने के लिए अक्सर लोग कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं और कई गलत तरीकों को अपनाते हैं, जिनके कारण लोगों को बालों के झड़ने, टूटने और कई अन्य तरह की परेशानियां हो सकती हैं। आइए इस बारे में Dr. Shireen Furtado, Sr. Consultant - Medical & Cosmetic Dermatology, Aster CMI Hospital, Bengaluru से जानें।

पतले बालों को घना दिखाने वाली हेयर केयर से जुड़ी गलतियां

डॉ. शिरीन के अनुसार, पतले या महीन बालों वाले लोग अक्सर बालों में वॉल्यूम लाने के लिए अलग-अलग तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स और स्टाइलिंग तकनीकों को आजमाते हैं। हालांकि, कुछ रोज के रूटीन की हेयर केयर से जुड़ी गलतियां बालों को सपाट, कमजोर और कम घना बना सकती हैं। महीन बालों और बालों के पतले होने के बीच का अंतर समझना भी जरूरी है।

बता दें, महीन (Fine hair) बालों का मतलब है कि बाल का एक-एक रेशा या स्ट्रैंड मोटाई में बहुत पतला है, जबकि बालों का पतला होना (Thinning hair) इस बात को दर्शाता है कि सिर पर बालों की कुल संख्या या घनत्व (density) कम हो गया है और स्कैल्प साफ दिखने लगा है। यानी, महीन बाल बालों की बनावट (texture) से जुड़े हैं और पतला होना बालों की मात्रा (volume) में कमी को बताता है।

1. हैवी प्रोडक्ट्स और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल

डॉ. शिरीन का कहना है, एक आम गलती है स्कैल्प पर सीधे हैवी कंडीशनर, तेल और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना। ये प्रोडक्ट महीन बालों को भारी कर देते हैं, जिससे वे सपाट और चिपचिपे दिखाई देते हैं।

इसके बजाय, कंडीशनर मुख्य रूप से बालों के मध्य भाग और सिरों पर लगाना चाहिए, जबकि हल्के, वॉल्यूम बढ़ाने वाले प्रोडक्ट बालों को घना दिखाने में मदद कर सकते हैं।

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2. बालों को ज्यादा धोना

ज्यादा धोने या हार्ड शैंपू का इस्तेमाल करने से स्कैल्प और बालों से नेचुरल ऑयल निकल जाते हैं, जिससे रूखेपन और बालों के टूटने की समस्या हो सकती है। हालांकि, बालों को बिल्कुल न धोना भी सही नहीं है, क्योंकि एक्स्ट्रा ऑयल और हेयर प्रोडक्ट के जमाव से स्कैल्प का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

बालों को कितनी बार धोना है, यह व्यक्ति की स्कैल्प के टाइप और बालों की बनावट पर निर्भर करता है।

hair care mistakes to avoid if you want to make thin hair look thicker 1

3. हीट स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल

अत्यधिक हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करना भी एक गलती है। स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर का बार-बार अधिक तापमान पर इस्तेमाल करने से बालों की जड़ों को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे बाल टूटने की संभावना बढ़ जाती है।

हीट प्रोटेक्टेंट का इस्तेमाल करने और मध्यम तापमान का चुनाव करने से नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. टाइट हेयर स्टाइल

टाइट हेयर स्टाइल, जैसे कि हाई पोनीटेल और कसकर बांधे गए बन, बालों की जड़ों पर लगातार तनाव डालते हैं। समय के साथ, यह ट्रैक्शन एलोपेसिया का कारण बन सकता है, जो बार-बार खींचने से होने वाली एक प्रकार की बाल झड़ने की बीमारी है।

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5. जोर से बालों को ब्रश करना

जोर से ब्रश करना, खासकर जब बाल गीले हों, तो बालों का टूटना बढ़ सकता है। चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने और बालों को सिरों से ऊपर की ओर धीरे-धीरे सुलझाने से नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है।

क्या कहती है स्टडी?

साल 2025 में International Journal of Women's Dermatology में प्रकाशित स्टडी के अनुसार, पतले और कमजोर बालों को टूटने से बचाने के लिए हमें अपनी रोज के रूटीन की कुछ आम आदतों में बदलाव करने की जरूरत होती है।

• बालों पर बहुत तेज तापमान वाले स्ट्रेटनर या ब्लो-ड्रायर का इस्तेमाल करने से उनका प्रोटीन खत्म हो जाता है, इसलिए ड्रायर हमेशा 15 सेमी की दूरी पर रखें।
• बालों को बहुत कसकर बांधने से ट्रैक्शन एलोपेसिया का खतरा बढ़ता है।
• गीले बालों को तौलिए से जोर से रगड़ने से स्प्लिट एंड्स होते हैं।
• बहुत तेजी से ब्रश करने से बाल ज्यादा झड़ते हैं।
• बालों को बहुत कम धोने से स्कैल्प पर गंदगी व सीबम जम जाता है, जिससे इंफेक्शन हो सकता है।

डॉक्टर से सलाह कब लें?

डॉ. शिरीन का कहना है, जिन लोगों को बालों का पतला होना, अत्यधिक झड़ना या मांग का चौड़ा होना जैसी समस्या हो रही है, उनके लिए सिर्फ वॉल्यूमाइजिंग शैंपू पर निर्भर रहना समस्या का मूल कारण नहीं बन सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं।

• पोषण की कमी
• हार्मोनल में बदलाव आने
• थायरॉइड की बीमारी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

ये समस्याएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। ऐसे में डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेने से असल कारण का पता लगाने और सही इलाज में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

पतले बालों को घना दिखाने के चक्कर में लोग अक्सर ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो बालों को और कमजोर कर देती हैं। स्कैल्प पर सीधे हैवी कंडीशनर या तेल लगाने, बालों को बहुत ज्यादा धोने, अत्यधिक तापमान पर हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने, टाइट पोनीटेल बांधने और गीले बालों को जोर से ब्रश करने जैसी आदतें बालों को टूटने और सपाट दिखने का कारण बनती हैं।

इसके अलावा, पोषण की कमी, हार्मोनल बदलाव या थायरॉइड जैसी समस्याओं के कारण भी बाल पतले हो सकते हैं। अगर बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हों, तो सिर्फ वॉल्यूमाइजिंग प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने के बजाय किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

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