इन दिनों ड्राई ब्रशिंग तकनीक इंटरनेट पर काफी लोकप्रिय हो रही है। इस तकनीक में ड्राई त्वचा पर एक खास तरह के ब्रश को हल्के हाथों से चलाया जाता है। सोशल मीडिया पर इस तकनीक को त्वचा की गहराई से सफाई, डेड स्किन सेल्स हटाने और ब्लड सर्कुलेशन सुधारने से जोड़ा जाता है, लेकिन क्या वाकई ड्राई ब्रशिंग तकनीक त्वचा को साफ करती है या यह सिर्फ एक ट्रेंड है? आइए एक्सपर्ट की मदद से समझते हैं। बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr. Chandni Jain Gupta, Dermatologist, Cosmetologist And Hair Transplant Surgeon At Elantis Healthcare, New Delhi से बात की।
क्या ड्राई ब्रशिंग तकनीक से त्वचा साफ होती है?
does-dry-brushing-worth-using
ब्रशिंग तकनीक त्वचा की ऊपरी सतह पर मौजूद डेड सेल्स को हटाने में मदद कर सकती है जिससे त्वचा साफ होती है। इससे त्वचा कुछ समय के लिए मुलायम और चिकनी महसूस हो सकती है। ब्रश की मदद से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। हालांकि, डीप क्लीनिंग के लिए यह तकनीक कारगर नहीं मानी जाती है।
साल 2021 में AYUSH: Dhara में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, घर्षण कर्म (Gharshana Karma), आयुर्वेद में बताई गई एक प्रक्रिया है जिसमें त्वचा पर किसी पदार्थ से एक्सफोलिएशन किया जाता है। स्टडी में मुंहासों से बने दाग-धब्बों में सुधार के लिए इस तकनीक को फायदेमंद बताया गया है।
यह भी पढ़ें- क्या आप चेहरे को जरूरत से ज्यादा स्क्रब कर रहे हैं? जानें स्किन बैरियर डैमेज के संकेत
ड्राई ब्रशिंग के लिए किस तरह के ब्रश का इस्तेमाल करें?
ड्राई ब्रशिंग के लिए ऐसा ब्रश चुनें जिसके ब्रिसल्स नर्म या मुलायम हों। बहुत कठोर या नुकीले ब्रिसल्स त्वचा पर खरोंच, रेडनेस और जलन पैदा कर सकते हैं। सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को विशेष रूप से मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए।
सेंसिटिव स्किन वाले लोग भी ड्राई ब्रशिंग कर सकते हैं?
सेंसिटिव स्किन वाले लोग ड्राई ब्रशिंग तकनीक का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। बहुत ज्यादा दबाव या बार-बार ब्रश करने से जलन, रेडनेस और त्वचा में ड्राईनेस बढ़ सकती है। अगर जलन या खुजली हो, तो इसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें।
American Academy Of Dermatology Association के मुताबिक, एक्सफोलिएशन त्वचा की बाहरी परत से डेड स्किन सेल्स को हटाने की प्रक्रिया है। हालांकि, यह हर किसी के लिए सही नहीं होती। इससे सेंसिटिव स्किन में जलन हो सकती है और कॉम्बिनेशन त्वचा ड्राई हो सकती है।
ड्राई ब्रशिंग तकनीक कैसे की जाती है?
- ड्राई ब्रशिंग हमेशा सूखी त्वचा पर और नहाने से पहले की जाती है।
- ब्रश को त्वचा पर हल्के हाथों से चलाएं और बहुत ज्यादा दबाव न डालें।
- पैरों के तलवों से शुरू करके धीरे-धीरे ऊपर हार्ट की ओर ले जाएं।
- टखनों से जांघों की तरफ ऊपर की दिशा में हल्के स्ट्रोक करें।
- हथेलियों से शुरू करके कंधों की दिशा में ब्रश करें।
- पेट पर हल्के गोलाकार स्ट्रोक किए जा सकते हैं। हालांकि, पेट को जोर से रगड़ने से बचें।
- कमर के निचले हिस्से से ऊपर की ओर और गर्दन के आस-पास नीचे की दिशा में हल्के स्ट्रोक करें।
- ब्रश करने के बाद नहाकर त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है, खासकर अगर त्वचा रूखी रहती है।
यह भी पढ़ें- ज्यादा स्क्रब करने या केमिकल वाले फेस वॉश से खराब हो गई स्किन? डॉक्टर से जानें इसे कैसे ठीक करें
स्क्रबिंग और ड्राई ब्रशिंग में क्या अंतर है?
दोनों ही त्वचा की ऊपरी सतह से डेड सेल्स को हटाने वाली एक्सफोलिएशन तकनीक हैं, लेकिन इनके तरीके अलग हैं। ड्राई ब्रशिंग सूखी त्वचा पर नहाने से पहले की जाती है और इसमें केवल ब्रश की जरूरत होती है। वहीं, स्क्रबिंग आमतौर पर नहाते समय गीली त्वचा पर की जाती है और इसमें स्क्रब या एक्सफोलिएटिंग क्रीम का इस्तेमाल होता है।
ड्राई ब्रशिंग कितनी बार करनी चाहिए?
ड्राई ब्रशिंग रोजाना करना जरूरी नहीं है। ज्यादा बार या ज्यादा जोर से ब्रश करने पर त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत प्रभावित हो सकती है। शुरुआत में हफ्ते में एक से दो बार करना काफी है।
ड्राई ब्रशिंग करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
इसे आमतौर पर नहाने से पहले किया जाता है, क्योंकि इस समय त्वचा ड्राई होती है। ड्राई ब्रशिंग के बाद नहाने से त्वचा पर हटे हुए डेड स्किन सेल्स और अन्य कण साफ हो जाते हैं। नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाने से त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
ड्राई ब्रशिंग के नुकसान क्या हैं?
गलत तरीके से या बहुत ज्यादा ड्राई ब्रशिंग करने पर त्वचा को नुकसान हो सकता है। जैसे-
- त्वचा में रेडनेस और जलन हो सकती है।
- ड्राई स्किन की समस्या बढ़ सकती है।
- ज्यादा दबाव से खरोंच या चोट लग सकती है।
- सेंसिटिव त्वचा में खुजली या जलन बढ़ सकती है।
- पहले से मौजूद मुंहासों या त्वचा की सूजन में परेशानी बढ़ सकती है।
- इसलिए इसे हल्के हाथों से करना चाहिए और त्वचा में दर्द या तेज जलन होने पर तुरंत रोक देना चाहिए।
किन लोगों को ड्राई ब्रशिंग नहीं करनी चाहिए?
जिन लोगों की त्वचा पर खुले घाव, कट, सनबर्न, इंफेक्शन, एक्टिव स्किन डिजीज या गंभीर जलन है, उन्हें प्रभावित हिस्से पर ड्राई ब्रशिंग नहीं करनी चाहिए। एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधित समस्या वाले लोगों को इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसी तरह, शरीर के किसी हिस्से पर दर्द, सूजन या चोट होने पर वहां ब्रश नहीं करना चाहिए।
निष्कर्ष:
त्वचा को साफ करने के लिए ड्राई ब्रशिंग तकनीक असरदार माना जाती है। इससे त्वचा को गहराई से साफ नहीं किया जा सकता, लेकिन यह ऊपरी परत से डेड स्किन सेल्स हटाने में मदद कर सकती है। साथ ही, ड्राई ब्रशिंग तकनीक ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करने में मदद करती है। ड्राई ब्रशिंग के लिए मुलायम ब्रिसल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल किया जाता है। सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को इससे बचने की सलाह दी जाती है। ड्राई ब्रशिंग तकनीक को सूखी त्वचा पर नहाने से पहले इस्तेमाल किया जाता है। यह तकनीक स्क्रबिंग से अलग होती है। स्क्रबिंग को गीली त्वचा पर किया जाता है और उसमें क्रीम या किसी उत्पाद का इस्तेमाल होता है, जबकि ड्राई ब्रशिंग में केवल ब्रश की मदद से ड्राई स्किन पर एक्सफोलिएशन किया जाता है। ड्राई ब्रशिंग तकनीक को हफ्ते में 1 से 2 बार इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तकनीक को ज्यादा तेज करने से जलन, खुजली, रेडनेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को स्किन डिजीज है, सनबर्न है, इंफेक्शन है उन्हें इसे अपनाने से बचना चाहिए।
image credit: magnific
FAQ
ड्राई ब्रशिंग कितनी देर करनी चाहिए?
पूरे शरीर पर ड्राई ब्रशिंग तकनीक को 3 से 5 मिनट तक कर सकते हैं। लंबे समय तक या बहुत ज्यादा दबाव के साथ ब्रश करने से त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं।क्या ड्राई ब्रशिंग से मुंहासे कम होते हैं?
ड्राई ब्रशिंग को मुंहासों का इलाज नहीं माना जाता। एक्टिव मुंहासों वाली त्वचा को रगड़ने से जलन बढ़ सकती है।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 08, 2026 17:00 IST
Modified By : Yashaswi Mathur
Reviewed By : Dr Chandni Jain Gupta Oct 08, 2026 17:00 IST
Published By : Yashaswi Mathur