भूख लगते ही हाथ कांपने लगते हैं? डॉक्टर से जानें कहीं यह किसी बीमारी का संकेत तो नहीं

आपने सुना होगा कि कुछ लोगों के भूख लगने पर हाथ कांपने लगते हैं। ऐसा होना सामान्य नहीं है। कभी-कभी यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जिन्हें भूख बर्दाश्त नहीं होती है और भूख लगते ही हाथ-पांव में कंपकंपी छूटने लगती है, तो इस लेख को ध्यान से पढ़ें। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने ग्रेटर नोएडा स्थित सर्वोदय अस्पताल में Director-Neurology डॉ. अभिनव गुप्ता से बात की।

भूख लगने पर हाथ क्यों कांपने लगते हैं?

लो ब्लड शुगर

डॉ. अभिनव गुप्ता की मानें, तो जिन लोगों को लो ब्लड शुगर यानी हाइपोग्लाइसीमिया की समस्या है, अक्सर भूख लगने पर उनके हाथ कांपने लगते हैं और घबराहट जैसा महसूस होने लगता है। दरअसल, भूख लगने पर भी जब लो ब्लड शुगर के मरीज समय पर खाना नहीं खाते हैं, तो इसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से गिर जाता है। ऐसे में शरीर और ब्रेन को एनर्जी के स्तर में कमी महसूस होने लगती है, जिससे स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होने लगता है और लिवर को ज्यादा फ्यूल रिलीज करने के लिए बाधित करता है, जिससे हाथ में कंपकंपी छूटने लगती है।

NHS inform के अनुसार डायबिटीज या लो ब्लड शुगर होने की स्थिति में जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक खाना नहीं खाता है, तो हाथ कांपने की समस्या होने लगती है।

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एड्रेनालाईन में बढ़ोतरी

डॉ. अभिनव गुप्ता के अनुसार, जब शरीर में अचानक ब्लड शुगर का स्तर गिर जाता है या बहुत तेज भूख महसूस होती है, तो इसकी वजह से दिमाग इसे एक इमरजेंसी की कंडीशन समझता है। ऐसे में शरीर एड्रेनालाईन को तेजी से रिलीज करता है। यह हार्मोन लिवर को अपने पास जमा ग्लाइकोजन (स्टोर की हुई शुगर) को तुरंत ग्लूकोज में बदलकर खून में पहुंचाने का संकेत देता है ताकि ब्रेन और बॉडी को जरूरी एनर्जी मिल सके। 

यही नहीं, एड्रेनालाईन बढ़ने से पूरे नर्वस सिस्टम पर भी असर पड़ता है। असल में, यह मांसपेशियों तक तेजी से खून पहुंचाने के लिए दिल की धड़कन बढ़ा देता है, जिससे मसल्स को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। इस स्थिति में हाथ कांपने लगते हैं।

मेटाबोलिक रिस्पॉन्स

डॉ. अभिनव गुप्ताा आगे बताते हैं, "जब आप लंबे समय तक कुछ खाते-पीते नहीं हैं, तो इसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से गिर जाता है। विशेषकर, लो ब्लड शुगर के मरीजों में यह समस्या देखने को मिलती है। खाना नहीं मिलने की वजह से शरीर में एड्रेनालाईन तेजी से रिलीज होता है। इस कंडीशन को शरीर इमरजेंसी की स्थिति मानता है, जिससे लिवर में स्टोर हुई शुगर को रिलीज करता है। इस पूरी प्रक्रिया को ही मेटाबोलिक रिस्पॉन्स कहा जाता है। इसी स्थिति को मेटाबोलिक रिस्पॉन्स की वजह से नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है, जिससे भूख लगने पर हाथ में कंपकंपी छूटती है।"

ऐसे में क्या करें?

• तुरंत पचने वाले कार्ब्स लेंः अगर भूख लगने पर हाथ कांपने लगते हैं या कमजोरी महसूस होती है, तो एक छोटा गिलास फलों का जूस या कैंडी खाएं। इससे शरीर की कंपकंपी खत्म हो जाएगी।
• पेट भर खाना खाएः कंपकंपी कंट्रोल करने के लिए फलों का जूस पिया हो या कैंडी खाई हो, इसके तुरंत बाद प्रोटीन, हेल्दी फैट और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर मील लें। इससे एनर्जी का स्तर लंबे समय तक बना रहेगा।
• समय पर खाना खाएंः लो ब्लड शुगर के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है कि वे समय पर खाना खाएं। कोई भी मील किसी भी हाल में स्किप न करें। लंबे समय तक भूखे पेट रहने से ब्लड शुगर का स्तर गिर जाता है, जिससे हाथ कांपने लगते हैं।

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निष्कर्ष

भूख लगने पर हाथ कांपना सीधे-सीधे लो ब्लड शुगर का संकेत है। यह स्थिति बिल्कुल सही नहीं है। ऐसे में शरीर में एनर्जी का स्तर कम हो जाता है और कुछ देर बाद शरीर कुछ भी करने की स्थिति में नहीं रहता है। इसे स्थिति से बचने के लिए जरूरी है कि आप कम गैप में खाना खाएं और मील में हेल्दी चीजों को शामिल करें।

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