कहीं लगातार एड़ी में दर्द का कारण हील तो नहीं? जानें किन लोगों को नहीं पहनने चाहिए ऐसे जूते

Are Heels The Cause Of Persistent Heel Pain: फेस्टिव सीजन अभी खत्म नहीं हुआ है। इन दिनों खानपान, रिश्तेदारों के घर जाना और खूबसूरत कपड़े पहनना कॉमन होता है। खासकर, महिलाओं की बात करें, तो वे अपने आउटफिट के साथ हाई हील पहनना पसंद करती हैं। मगर दिक्कत की बात ये है कि हील पहनने के बाद अक्सर पैरों में दर्द होने लगता है। विशेषकर, एड़ियों में दर्द बढ़ जाता है। सवाल है, ऐसा क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं और किन महिलाओं को हाई हील पहनने से बचना चाहिए। आइए, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल और हिलिंग टच क्लीनिक के ऑर्थोपेडिक सर्जन और स्पोर्ट्स इंजरी स्पेशलिस्ट डॉ. अभिषेक वैश जानते हैं इस तरह की तमाम जरूरी बातें।

हाई हील पहनने से एड़ी में दर्द क्यों होता है?- Can Wearing Heels Cause Heel Pain

विशेषज्ञों की मानें, तो हाई पहनने से लगातार एड़ी में दर्द बना रहता है। असल में, हील सपोर्ट शूज नहीं होते हैं। इससे पैरों को सपोर्ट नहीं मिलता है और इस तरह के जूते पहनकर चलने-फिरने में दिक्कत आती है। वहीं, अगर कोई अनफिट हील पहनता है, तो पैरों के पंजों के साथ-साथ एड़ी में भी दर्द होने लगता है। इसके अलावा, जो लोग मोटापे का शिकार हैं, हड्डियों से जुड़ी बीमारी है, उन्हें भी हील पहनने की वजह से एड़ी में दर्द हो सकता है। वहीं, अगर किसी को हड्डियों में दर्द है या फ्रेक्चर हुआ है, तो ऐसे लोगों को तो हील नहीं पहनना चाहिए। इससे क्रॉनिक हील पेन का रिस्क भी बढ़ जाता है।

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किस तरह के लोग हाई हील पहनने से बचें?- Who Should Not Wear Heels

घुटने में तकलीफः अगर किसी को घुटने में दर्द है, तो उन्हें हील पहनने से बचना चाहिए। दरअसल, घुटने में दर्द होने के कारण हील पहनने से जोड़ों में दबाव बनने लगता है। अगर किसी को ऑस्टियोअर्थराइटिस है, तो हील पहनने की वजह से उनकी कंडीशन बिगड़ सकती है। जाहिर है, यह सही नहीं है। इस स्थिति में हील पहनने से सूजन और दर्द बढ़ जाता है।

फुट कंडीशन होने परः अगर किसी को फुट कंडीशन, जैसे डिफर्मिटीज है, तो उन्हें भी हील नहीं पहनना चाहिए। लंबे समय तक हील पहनने से पैर मुड़ सकते हैं, जिससे फुट कंडीशन बिगड़ जाती है। ऐसे लोगों को हील पहनने से बचना चाहिए।

पीठ दर्द मेंः अगर किसी महिला को पीठ दर्द है, तो उन्हें भी हील नहीं पहनना चाहिए। लंबे समय तक हील पहनने की वजह से पीठ दर्द बढ़ सकता है, बल्कि जांघों में भी दर्द हो सकता है। असल में, जिन लोगों को पहले से ही पीठ में दर्द है, हील पहनने पर पीठ पर दबाव बढ़ जाता है, जो कि दर्द को ट्रिगर कर सकता है। यहां तक कि कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

लिगामेंट में चोटः हील पहनने की वजह से लिगामेंट पर चोट लग सकती है, टेंडन की दिक्कत हो सकती है। इसलिए, जिन लोगों के पहले से ही लिगामेंट टियर है या चोट लगी हुई है, उन्हें भी हील नहीं पहनना चाहिए।

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किस तरह की हील पहनें?

वैसे तो किसी भी महिला को हील नहीं पहनना चाहिए। विशेषकर, प्रेग्नेंसी में हील पहनने से पूरी तरह बचना चाहिए। दरअसल, हील पहनने की वजह से गिरने का जोखिम बढ़ जाता है। गिरने के कारण चोट लग सकती है या मिसकैरेज भी हो सकता है। बहरहाल, अगर किसी महिला को, जो कि प्रेग्नेंट नहीं है, हील पहननी है, तो वे कुछ बातों का ध्यान रख सकती हैं, जैसे-

1. हमेशा 1.5 इंच से छोटी हील पहनें।
2. हील हमेशा कम समय के लिए पहनें।
3. कहीं दूर जाना है, शूज या फ्लैट्स पहनें।
4. हील पहनकर दौड़-भाग न करें।
5. पैरों के कंफर्ट को ध्यान में रखते हुए ब्लॉक हील पहन सकते हैं।
6. प्लेन एरिया में भी हाई हील न पहनें।

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निष्कर्ष

निश्चित रूप से महिलाओं को हील पहनना पसंद आता है। इससे उन्हें अट्रैक्टिव लुक मिलता है और पर्सनैलिटी भी निखरती है। फिर भी इस बात का ध्यान रखें कि अगर पैर, पीठ या नितंब में दर्द है, तो हील पहनना सही विकल्प नहीं है। इस स्थिति में हील पहनने से चोट लगने का रिस्क रहता है और एड़ी में भी दर्द हो सकता है।

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