Herbal Teas For Immunity Boosting: बीमारियों से बचने के लिए शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी होता है। कमजोर इम्यूनिटी से आप वायरल बीमारियों के संपर्क में जल्दी आएंगे और बार-बार बीमार होने का खतरा भी बढ़ता है। बहुत से लोग इम्यूनिटी बढाने के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन शुरू देते हैं। इन दवाइयों का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ कई बार इनकी आदत भी लग जाती हैं। ऐसे में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता हैं। यह चाय नैचुरल रूप से इम्यूनिटी को बढ़ाती हैं और शरीर को हेल्दी भी रखती हैं। यह हर्बल चाय पीने से वायरल बीमारियों का खतरा कम होता हैं। यह सभी चाय स्वादिष्ट होने के साथ कई रोगों से बचाती हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से कि इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कौन सी हर्बल चाय पीनी चाहिए।
अदरक की चाय
अदरक की चाय शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से रक्त संचार बेहतर होने के साथ वायरल इंफेक्शन भी कम होता है। अदरक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम और विटामिन सी पाया जाता हैं। अदरक की चाय को बनाने के लिए एक पैन में 1 गिलास पानी रखें और 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक को डाल कर कुछ देर के लिए उबालें। जब पानी उबल जाएं, तो छानकर गुनगुना होने पर पिएं। गुनगुना होने पर इस चाय में नींबू भी मिलाया जा सकता है।
शहद और गुलाब की चाय
शहद और गुलाब की चाय इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ शरीर को हेल्दी रखने में मदद करती है। इस चाय को पीने से गले की खराश और दस्त से भी राहत मिलती है। इस चाय को बनाने के लिए उबलते पानी में कुछ गुलाब की पंखुड़ियां डालें। 5-6 सेकेंड बाद गैस बंद कर दें। इसे तब तक लगे रहने दें जब तक पानी का रंग गहरा न हो जाए। छान लें और थोड़ा शहद मिलाएं,आपकी चाय तैयार है।
पुदीना चाय
पुदीना चाय शरीर का बीमारियों से बचाव करती हैं। इस हर्बल चाय को पीने से पाचन सुधारता है, सूजन दूर होती है, दर्द कम करता है, सांसों की दुर्गंध दूर होती है और इम्यूनिटी भी बढ़ती हैं। बुखार को कम करने के लिए इस हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है। इस चाय को बनाने के लिए 6-7 पुदीने की पत्तियों को पीसकर 1 कप गुनगुने पानी में कुछ देर के लिए डाल के रखें। छान कर इस चाय को पिएं।
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ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी शरीर को बीमारियों से लड़ने में तेजी से मदद करती है। इस चाय को पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर होते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। इस चाय को बनाने के लिए 1 कप गुनगुने पानी में 1 टी बैग को कुछ देर डाल के रखें। कुछ ही मिनटों में आपकी चाय तैयार हो जाएगी।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल हर्बल चायतनाव के स्तर को कम करने के साथ मौसमी बीमारियों से भी बचाव करती हैं। इस हर्बल चाय को पीने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलने के साथ पाचन-तंत्र भी हेल्दी रहता है। टी बैग को एक कप उबलते पानी में डालें, इसे पांच मिनट तक वहीं रहने दें और आपकी कैमोमाइल चाय पीने के लिए तैयार है।
इम्यूनिटी बूस्त करने के लिए इन हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन चाय का सेवन करें।
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