Herbal Teas to Boost Immunity During Winters in Hindi: सर्दियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है। इसकी वजह से व्यक्ति को तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कमजोर इम्यूनिटी की वजह से व्यक्ति को सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में सर्दियों के मौसम बीमारियों से बचने के लिए आपको इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। आइए, रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने वाले हर्बल टी-
1. अदरक और हल्दी टी
सर्दियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप अदरक और हल्दी की हर्बल टी पी सकते हैं। अदरक और हल्दी, दोनों में पावरफुल एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। साथ ही, अदरक और हल्दी शरीर की इम्यूनिटी भी बूस्ट करते हैं। इसलिए सर्दियों में अदरक और हल्दी वाला हर्बल टी पीना बेहद फायदेमंद होता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी लें। इसमें अदरक और हल्दी को कद्दूकस कर लें। फिर पानी को अच्छी तरह से उबालें। इससे आपको सर्दी-जुकाम से लड़ने में भी मदद मिलेगी।
2. दालचीनी हर्बल टी
दालचीनी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आप सर्दियों में दालचीनी हर्बल टी पी सकते हैं। दालचीनी में कई विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप सर्दियों में दालचीनी हर्बल टी पिएंगे, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी। इसके लिए आप एक गिलास पानी में दालचीनी का टुकड़ा और इलायची डालें। फिर इसे अच्छी तरह से उबाल लें और छानकर पी लें।
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3. तुलसी की चाय
आयुर्वेद में तुलसी का काफी महत्व है। तुलसी का उपयोग धार्मिक कार्यों के लिए किया जाता है। साथ ही, यह औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। इसलिए आप सर्दियों में तुलसी की चाय पी सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में तुलसी की पत्तियां डालें। अब इसे अच्छी तरह से उबाल लें और फिर छानकर चाय पी लें। इससे आपका तनाव दूर होगा और मूड में भी सुधार होगा।
4. मुलेठी की जड़ की चाय
आप मुलेठी की जड़ की चाय का भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप मुलेठी की जड़ लें और इसे पानी में अच्छी तरह से उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो छानकर पी लें। आप सर्दियों में रोजाना मुलेठी के जड़ की चाय का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आप अच्छा महसूस करेंगे। मुलेठी की चाय पीने से सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से भी आराम मिलता है। आयुर्वेद में मुलेठी को काफी फायदेमंद माना जाता है। मुलेठी कई बीमारियों के इलाज में कारगर साबित होती है।
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5. गुड़हल की चाय
आप गुड़हल की चाय का सेवन भी सर्दियों में कर सकते हैं। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सर्दियों में गुड़हल की चाय पीने से कई बीमारियां दूर होती हैं।