मौसम में बदलाव होने के साथ इंफेक्शन बढ़ने और फ्लू होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में खांसी, जुकाम होना एक आम समस्या बन जाती है, लेकिन किसी भी बीमारी को नजरअंदाज करना हमारे सेहत पर गलत प्रभाल डाल सकता है। सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम जैसे फ्लू से बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखें।
आज हम न्यूट्रिशनिस्ट डेबी विलियम्स का एक ऐसा ही नुस्खा लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रख पाएंगे और सर्दी-जुकाम को खुद से दूर रख पाएंगे। न्यूट्रिशनिस्ट डेबी विलियम्स ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर एक पोस्ट शेयर कर फ्लू और खांसी से बचने के लिए अदरक और शहद को एक साथ खाने की सलाह दी है, आइए जानते हैं इसे खाने के स्वास्थ्य फायदों के बारे में।
सर्दी-जुकाम में लहसुन और शहद खाने के स्वास्थ्य लाभ - Benefits Of Eating Garlic And Honey During Cold And Cough in Hindi
लहसुन और शहद दोनों में रोगाणुरोधी गुण मौजूद होते हैं, जो गले में होने वाली खराश को शांत कर खांसी की समस्या को दूर कर सकते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी पावर भी मजबूत होती है, जो बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम- जैसे फ्लू को होने से रोकने में मदद कर सकता है। शहद में खांसी को कंट्रोल करने वाले गुण मौजूद होते हैं, ऐसे में लहसुन के साथ इसका सेवन करने से जल्दी खांसी से राहत मिल सकती है। लहसुन में मौजूद एंटी-वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जिससे बदलते मौसम में बीमार होने का खतरा कम हो सकता है।
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शहद और लहसुन खाने का तरीका - How To Consume Honey And Garlic in Hindi
शहद और लहसुन का सेवन करने के लिए सबसे पहले आप लहसुन की कलियों को छिलकर, कुचल लें या बारीक काट लें। आप चाहे तो खड़ी लहसुन की कली का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर इसे एक एयर टाइट कांच के जार में शहद के साथ मिलाकर रख दें। आप थोड़ी मात्रा से इसका सेवन शुरू करें और धीरे-धीरे जरुरत के अनुसार खाने की मात्रा बढ़ाएं, लेकिन ध्यान रहें अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचें और अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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लहसुन और शहद खाने के अन्य स्वास्थ्य लाभ - Other Health Benefits Of Eating Garlic And Honey in Hindi
- इम्यून सिस्टम को दे बढ़ावा - लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड होता है, जो अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। शहद के साथ इसे मिलाकर खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे इंफेक्शन से लड़ना आसान हो जाता है।
- दिल को रखें हेल्दी - लहसुन ब्लड प्रेशर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो दिल को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है, जबकि शहद में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गुण दिल से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
- सूजन को कम करने में फायदेमंद - लहसुन और शहद दोनों में सूजन रोधी गुण होते हैं, जो गठिया या शरीर की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- पाचन स्वास्थ्य का रखे ध्यान - पाचन के लिए लहसुन एक बेहतर विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, जबकि सहद पाचन तंत्र पर सुखदायक प्रभाव डालने में मदद करता है।
Image Credit : Freepik