चेहरे के मुहांसे आपकी खूबसूरती बिगाड़ सकते है और दाग-धब्बे आपकी स्किन का निखार खत्म कर सकते है। चेहरे पर मुहांसे की समस्या कई लोगों में आम होती है। दरअसल इसके पीछे कई कारण हो सकते है। जैसे- अनहेल्दी लाइफस्टाइल, प्रदूषण, टेंशन और पीरियड्स के दौरान भी आपको मुहांसों की दिक्कत आ सकती है। कई बार तो खाना अच्छे से न पचने के कारण या पेट की गड़बड़ी की वजह से भी एक्ने हो सकते है। इसके लिए कई स्किन केयर रूटीन और प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी कोई फायदा नजर नहीं आता है और स्किन खराब होती चली जाती है। ऐसे में आप हेल्दी डाइट के साथ कुछ अपने आहार में कुछ खास हर्ब्स से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर सकते है। इनका रोजाना सेवन करने से आपकी स्किन और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं ठीक हो सकती है और आपकी स्किन नैचुरली ग्लोइंग नजर आती है। इसके लिए आप इन हर्ब्स ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।
1. ग्रीन टी और लेमन
अगर आपको सुबह उठकर चाय पीने की आदत है, तो आप सुबह की चाय में ग्रीन टी और नींबू पानी पी सकते है। इससे आपके मुहांसे जल्दी ठीक हो सकते है। साथ ही यह स्किन की झुर्रियों और दाग-धब्बों को भी दूर करने में मदद करता है। इसमें कई विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते है, जिससे त्वचा ग्लोइंग और पिंपल फ्री नजर आती है। इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
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2. आंवला और एलोवेरा जूस
आंवला और एलोवेरा जूस के सेवन से आपकी मुहांसों और स्किन से जुड़ी कई समस्याएं ठीक हो सकती है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जिसके सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और पेट की समस्याओं को दूर करने में भी यह कारगर है। आप रोज सुबह खाली पेट में एक ढक्कन आंवला जूस और एलोवेरा जूस का सेवन पानी में मिलाकर कर सकते है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। आप इसे अन्य सब्जियों और स्मूदी के साथ मिक्स करके खा सकते है।
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3. फलों का जूस
फ्रूट जूस हेल्दी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे स्किन में निखार आता है और त्वचा के कील-मुहांसे दूर हो जाते है। जूस आपकी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए भी बेहज जरूरी है। फ्रूट जूस में आप चुकंदर, गाजर, तरबूज और अनार का रस शामिल कर सकते है। इससे स्किन पिगमेंटेशन को कम करने और रोकने में सहायता मिलती है। चुंकदर आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है और फलों के कारण त्वचा की रंगत को निखारने में मदद मिलती है। रोजाना नाश्ते में आप फलों का जूस पी सकते है।
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4. नीम के पत्तों और शहद का जूस
नीम का पत्ता अपने कड़वे गुण के कारण कई समस्याओं में फायदेमंद होता है। सुबह इसके सेवन से पेट के कीड़े और दर्द में आराम मिलता है। नीम आपके खून को साफ करके मुहांसों को दूर करता है और स्किन हेल्दी रहती है। आप रोजाना 10 नीम की पत्तियों को पीसकर उसका जूस बनाकर पी सकते है। खाली पेट में जूस पीने से कई लाभ मिलते है।
5. हल्दी और नींबू ड्रिंक
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है, जो त्वचा के कील-मुहांसों और संक्रमण को दूर कर सकता है। इसका उपयोग कई शारीरिक समस्याओं में किया जाता है। हल्दी के पानी में आप नींबू या शहद मिलाकर पी सकते है। इससे भी स्किन को कई लाभ मिलते है और त्वचा खूबसूरत नजर आती है।
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