Salad for Weight Loss and to detox body in Hindi: अक्टूबर-नवंबर के महीने में नवरात्रि, करवाचौथ, दशहरा और दिवाली जैसे बड़े त्योहार आते हैं। त्योहारों में अक्सर लोग डाइट के ट्रैक से हटकर कई बार ओवरईटिंग कर लेते हैं। हालांकि, इस बात का हमें ध्यान रखना चाहिए क्योंकि ओवरईटिंग करने से न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। क्या आप भी उन्हीं लोगों में शामिल हैं, जिन्होंने त्योहारों में ओवरईटिंग कर ली है? अगर हां, तो घबराएं नहीं इस लेख के माध्यम से हम आपका वजन भी कम कराएंगे और शरीर को डिटॉक्स भी कराएंगे। आइये वेट लॉस एक्सपर्ट और न्यूट्रिश्निस्ट लीमा महाजन से जानते हैं वेट लॉस और बॉडी डिटॉक्स करने वाली सलाद के बारे में।
वेट लॉस सलाद बनाने के लिए सामाग्रियां
- इस सलाद को बनाने के लिए 30 ग्राम मसूर की दाल और आधी तोरी लें।
- अब आपको 2 शिमला मिर्च लेनी है और 5 ग्राम ऑयल लेना है।
- इसके बाद स्वाद के हिसाब से नमक और थोड़ा ऑरिगैनी लें।
- अब आपको एक मुठ्ठी हरी पत्तियां लेनी हैं और थोड़ा सी मिर्च के टुकडे़।
- इसके साथ ही 30 ग्राम पनीर लें।
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वेट लॉस सलाद बनाने का तरीका
- इस वेट लॉस और डिटॉक्स सलाद को बनाने के लिए आपको मसूर की दाल को अच्छे से उबालना है।
- अब अपनी मर्जी की कोई भी हरी पत्तेदार सब्जी लें। आप चाहें तो लाल और पीली शिमला मिर्च ले सकते हैं।
- अब एक पैन में थोड़ा सा तेल डालें और उसमें ऑरिगैनो, नमक, मिर्च, और शिमला मिर्च मिलाएं।
- अब पनीर और हरी सब्जी को काटकर डालें।
- इसके साथ ही आप इन सभी सामाग्रियों के साथ दही को मिक्स कर सकते हैं।
- लीजिए आपका सलाद बनकर तैयार है। अब इसे एक प्लेट में निकाल लें।
वेट लॉस और डिटॉक्स सलाद खाने के फायदे
यह सलाद खाने से न केवल त्योहारों में आपके द्वारा खाए गए टॉक्सिन्स निकलते हैं, बल्कि ओवरईटिंग के कारण बढ़ा हुआ वजन भी कम होता है। इसे खाने से शरीर डिटॉक्स होती है। साथ ही शरीर में प्रोटीन की कमी भी पूरी होती है। दिनभर में आप किसी भी समय इसको खा सकते हैं।