Mosambi Juice Benefits in Summers: पूरे उत्तर भारत में इन दिनों चिलचिलाती गर्मी से लोग परेशान हैं। गर्मी के मौसम में शरीर को एक्स्ट्रा पानी की जरूरत होती है। धूप, लू और गर्म हवाओं से बीमारियों का खतरा न हो इसके लिए गर्मियों में हेल्थ एक्सपर्ट ज्यादा से ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करने की सलाह देते हैं। घर के बुजुर्ग भी गर्मियों में खून पानी पीने की बात करते हैं, ताकि शरीर अंदर से हाइड्रेटेड रहे। हालांकि सिर्फ पानी से हाइड्रेशन मिलना थोड़ा मुश्किल है। गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप मौसमी का जूस भी ट्राई कर सकते हैं। मौसमी एक ऐसा फल है, जो साल के 12 महीने बाजार में आसानी से मिल जाता है। गर्मी में मौसम में मौसमी का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। इसकी तासरी ठंडी होती, इसलिए मौसमी का जूस गर्मियों में बहुत लाभकारी होता है। अब जब पूरे देश में गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है, तो हम आपको बताने जा रहे हैं गर्मियों में मौसमी का जूस पीने के फायदों के बारे में।
मौसमी के जूस में कौन कौन से तत्व पाए जाते हैं?
दिल्ली के भाग्य आयु्र्वेदा की न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन पूजा सिंह का कहना है कि मौसमी एक ऐसा फल है जो विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना है। यह फल बॉडी, स्किन और बालों को खूबसूरत बनाता है। मौसमी के पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन-ए, विटामिन- C, पोटैशियम, कैल्शियम, फोलेट आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं।
शरीर को रखता है हाइड्रेट
मौसमी में विटामिन-सी होता है। गर्मियों में मौसमी के जूस का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। डाइटिशियन पूजा सिंह का कहना है कि गर्मी में रोजाना 100 एमएल मौसमी का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी को पूरी होती है। इसमें मौजूद पोष तत्व शरीर को अंदर से पोषण देकर पानी की कमी को पूरा करते हैं।
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इम्यूनिटी को बनाता है स्ट्रांग
मौसमी के जूस के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। मौसमी में विटामिन सी, विटामिन डी और लिमोनेन तत्व पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इम्यूनिटी स्ट्रांग होने से सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही यह सनस्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है।
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कोलेस्ट्रॉल को करता है कम
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो मौसंबी के जूस का सेवन करें। मौसंबी के जूस में एंटी-हाइपरलिपिडेमिक यानी हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाला प्रभाव होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।