छोटे बच्चों की डाइट में शामिल करें मछली का पाउडर, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

Health Benefits of Fish Powder for Babies in Hindi: शिशु जैसे-जैसे बड़ा होने लगता है,माता-पिता उसे पौष्टिक आहार देने के बारे में ही सोचते हैं। 6 महीने के बाद जब शिशु सॉलिड फूड खाना शुरू करते हैं, तो उसे फल, हरी सब्जियां, मोटा अनाज, बीज और मेवे भी देते हैं। वहीं, जो लोग मां, मछली और अंडे खाते हैं। वह चाहते हैं कि उनके बच्चे भी इस तरह की चीजें खाएं। मांस और अंडे को तो पेरेंट्स बच्चे की डाइट में आसानी से शामिल कर लेते हैं, लेकिन जब बात मछली की आती है, तो पेरेंट्स इसे बच्चों को खिलाने से डरते हैं।

पेरेंट्स को लगता है कि मछली के कांटे बच्चे के गले में फंस जाएंगे और इसकी वजह से उन्हें परेशानी होने लगेगी। ऐसे में आप चाहते हैं कि बच्चे को बिना मछली खिलाए उसका पोषण मिले, तो आप उसकी डाइट में मछली का पाउडर शामिल कर सकते हैं। मछली के पाउडर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं। मछली का पाउडर खाने से बच्चों को क्या-क्या फायदे मिलते हैं इस संबंध में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

बच्चों को मछली का पाउडर खिलाने के फायदे- Health Benefits of Fish Powder for Babies in Hindi

एक्सपर्ट के अनुसार, मछली पाउडर में प्रोटीन, ओमेगा-3, विटामिन बी2, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं इसे बच्चों को खिलाने के फायदों के बारे में।

1. प्रोटीन की कमी को करता है पूरा

बच्चों के शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मछली का पाउडर फायदेमंद होता है। यह हड्डियों, मांसपेशियों और स्किन सेल्स के निर्माण में मदद करता है। एक्सपर्ट का कहना है कि जिन बच्चों का जन्म समय से पहले हुआ है, उनकी हड्डियों के विकास में मछली का पाउडर बहुत फायदेमंद होता है।

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2. दिमागी विकास को बनाता है बेहतर

मछली के पाउडर में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बच्चों के दिमागी विकास में मदद करता है। इसके अलावा मछली का पाउडर बच्चों में संज्ञानात्मक और सोचने की क्षमता को बेहतर करने में भी मदद करता है।

3. अस्थमा से करता है बचाव

प्रदूषण और अन्य कारणों से बच्चों को होने वाली अस्थमा जैसी सांस संबंधी बीमारियों से बचाव करने में भी मछली का पाउडर बहुत फायदेमंद होता है। मछली के पाउडर में मैग्नीशियम, प्रोटीन और विटामिन बी2 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों में अस्थमा से बचाव करते हैं। इतना ही नहीं मछली पाउडर खिलाने से बच्चों को सांस के द्वारा होने वाले संक्रमण से भी बताया जा सकता है।

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4. आंखों के लिए स्वास्थ्य के लिए है अच्छा

बच्चों की आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी मछली का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। मछली में जिंक, कॉपर, विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व आंखों की रोशनी और कार्यक्षमता में सुधार लाते हैं। आज के दौर में जब स्क्रीन देखने के कारण बच्चों को कम उम्र में ही आंखों से जुड़ी समस्या हो रही है, तो आप उनकी डाइट में मछली को जरूर शामिल करें।

अगर आपके परिवार में किसी व्यक्ति को मछली, मछली के पाउडर या मछली से बनाए जाने वाले किसी अन्य उत्पाद से एलर्जी है, तो बच्चे के आहार में मछली शामिल करने पहले एक्सपर्ट की सलाह लें।