Dandelion Tea Benefits In Hindi: सिंहपर्णी या डंडेलियन एक अद्भुत औषधीय पौधा है। जिसके स्वास्थ्य संबंधी अनेक लाभ हैं। कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए इसे एक प्रभावी घरेलू नुस्खे के रूप में प्रयोग किया जाता है जैसे यूटीआई इन्फेक्शन, सूजन, शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, सर्दी-खांसी आदि। पोषण की बात करें तो इसमें प्रोटीन, बीटा कैरोटीन, मैगनीशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक आदि जैसे जरूरी पोषण तत्व मौजूद होते हैं। जिससे यह कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने में बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि डेंडेलियन के स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए इसका प्रयोग कैसे करें? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। उनकी मानें तो इसे डाइट में शामिल करने का का सबसे आसान तरीका इसकी डेंडेलियन के फूल या जड़ की चाय बनाकर पीना। अगर आप अपनी रेगुलर चाय के बजाए रोजाना डंडेलियन टी का सेवन करते हैं तो इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आइए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं...
डेंडेलियन चाय के लाभ- Dandelion Tea Benefits In Hindi
1. सूजन करे कम
शरीर की सूजन को दूर करने में सिंपहर्णी की चाय बहुत लाभकारी साबित हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में भी मदद करते हैं।
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2. ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल
पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में बुहत अहम भूमिका निभाते हैं। जो डंडेलियन की चाय में प्रचुर मात्रा में होते हैं। ब्लड प्लो में सुधार करने में भी मदद करती हैओ।
3. किडनी को रखे स्वस्थ
इस चाय का सेवन करने से किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होती है और किडनी के फिल्टर्स की सफाई करती है। यह किडनी फंक्शन को बनाए रखने में मदद करती है और स्वस्थ रखती है।
4. लिवर फंक्शन में करे सुधार
डेंडेलियन में पॉलीसेकेराइड होते हैं जो लिवर के तनाव को कम करते हैं। यह लिवर फंक्शन में सुधार करने और भोजन से हानिकारक रसायनों को फिल्टर करने में मदद करते हैं। यह पाचन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है।
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5. इम्यूनिटी बनाए मजबूत
सर्दी-जुकाम, एलर्जी और अन्य वायरल संक्रमणों से आपको बचाने और उन्हें जल्दी ठीक करने में यह चाय बहुत लाभकारी है। यह इम्यूनिटी मजबूत बनाती है, जिससे आपक कम बीमार पड़ते हैं।
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