Benefits Of Chironji For Kids: बच्चों को डाइट में सभी पोषक तत्व दिए जाने चाहिए। इससे उनके हेल्थ पर अच्छा असर पड़ता है। साथ ही, बच्चों की हाइट अन्य बच्चों की तुलना में तेजी से बढ़ती है। लेकिन, आज के दौर में बच्चा कम उम्र से ही जंक फूड खाने के लिए जिद्द करने लगता है। ऐसे में अभिभावक बच्चे की हर जरूरत के अनुसार उसे जंक फूड देना शुरु कर देते हैं। लेकिन, यह आदत बेहद ही खराब होती है। इससे बच्चे के शरीर में कई तरह की समस्याएं शुरु हो सकती हैं। बच्चे को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आप उन्हें चिरौंजी दे सकते हैं। चिरौंजी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही, यह बच्चे की हाइट और ब्रेन पावर को बढ़ाने में सहायक होते हैं। लेकिन, चिरौंजी कम मात्रा में ही बच्चों को खिलानी चाहिए। ज्यादा मात्रा में चिरौंजी खाने से बच्चे के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। आगे डायटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि बच्चों को चिरौंजी खिलाने से क्या फायदे मिलते हैं।
बच्चों के लिए चिरौंजी के फायदे - Health Benefits Of Chironji For Kids In Hindi
पोषक तत्वों से भरपूर
चिरौंजी के बीज बच्चे की ग्रोथ के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन (जैसे विटामिन बी1, बी2 और बी3) और कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व बच्चे के इम्यून को मजबूत करने, हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर करने, कॉग्नेटिव माइंड को सपोर्ट करने और बढ़ते बच्चों को कंप्लीट एनर्जी प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण होता है। एंटीऑक्सिडेंट और बायोएक्टिव कंपाउंड होने के कारण, चिरौंजी में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। चिरौंजी के नियमित सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जिससे बच्चे का संक्रमण, एलर्जी और अन्य सामान्य बीमारियों से बचाव होता है।
ब्रेन पावर को बढ़ाएं
चिरौंजी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चों के ब्रेन पावर और कॉग्नेटिव माइंड के लिए महत्वपूर्ण है। ये फैटी एसिड ब्रेन डवलपमेंट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और याद्दाशत, एकाग्रता और कॉग्नेटिव माइंड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
पाचन तंत्र के लिए बेहतर
बच्चों में पाचन संबंधी समस्याएं आम बात है। बच्चों को अक्सर कब्ज और गट हेल्थ से जुड़ी पुरानी समस्याएं हो सकती हैं। चिरौंजी में मौजूद फाइबर बच्चों के पाचन तंत्र के लिए बेहतर होते हैं, जो कब्ज को रोकने के साथ ही पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में सहायक होते हैं।
ब्लड शुगर को करें नियंत्रित
आज के समय में बच्चों को मोटापा और डायबिटीज की समस्या होने लगी है। चिरौंजी के सीड्स का सेवन करने से ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज किया जा सकता है। इससे बच्चों में डायबिटीज और अन्य संबंधित जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है।
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बच्चों के लिए चिरौंजी फायदेमंद होती है। इसको आप बच्चों को किसी भी समय दे सकते हैं। इससे बच्चों के शरीर में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही, संक्रमण की वजह से होने वाली बीमारियों का खतरा भी कम होता है। बच्चों को चिरौंजी का सेवन सीमित मात्रा में ही कराना चाहिए। इसका ज्यादा सेवन करने से बच्चे के शरीर में साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।