रोज रात को सोते समय चबाएं सौंफ, सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

Chewing Fennel Benefits at Night in Hindi: अधिकतर भारतीय घरों में सौंफ का उपयोग किया जाता है। सौंफ को पाचन के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। सौंफ का सेवन करने से गैस और अपच से भी छुटकारा मिलता है। आपको भी अपनी डाइट में सौंफ जरूर शामिल करना चाहिए। कोई सौंफ का उपयोग मसाले के रूप में करता है, तो कोई सौंफ की ड्रिंक पीना पसंद करता है। आप चाहें तो सौंफ को चबाकर भी खा सकते हैं। वैसे तो सौंफ को किसी भी समय खाया जा सकता है। लेकिन, रात में सौंफ चबाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। रात में सौंफ चबाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं रात में सौंफ चबाने के फायदे (Rat me Saunf Chabane ke Fayde)-

रात को सौंफ चबाने के फायदे- Rat me Saunf Chabane ke Fayde

1. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद

सौंफ डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोज रात को सौंफ चबाना लाभकारी हो सकता है। सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिल्स पाए जाते हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए जरूरी होते हैं। सौंफ इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। रिसर्च में भी साबित हुआ है कि सौंफ खाने से डायबिटीज रोगियों को लाभ मिलता है।

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2. त्वचा की समस्याएं दूर करे

रात को सौंफ चबाने से त्वचा से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। सौंफ पेट के साथ ही, त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। रिसर्च के अनुसार सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। साथ ही, स्किन सेल्स को डैमेज होने से भी बचाते हैं। सौंफ में आयरन, कॉपर और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी कम करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि रात को सौंफ चबाने से पेट को ठंडक मिलती है। इससे त्वचा की जलन और चकत्तों से भी राहत मिलती है।

3. पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर करे

खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से आजकल अधिकतर लोग पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं। अगर आपको भी पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं, तो रोज रात को सौंफ चबाने से लाभ मिल सकता है। रात में सौंफ चबाने से पाचन क्रिया दुरुस्त बनती है और सुबह पेट आसानी से साफ होता है। रात में सौंफ चबाने से गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

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4. एसिडिटी से राहत दिलाए

अगर आपको एसिडिटी, पेट में जलन या सीने में जलन जैसी समस्याएं रहती हैं, तो रात को सौंफ चबाना फायदेमंद हो सकता है। सौंफ की तासीर ठंडी होती है। अगर आप रोजाना रात को सौंफ चबाएंगे, तो इससे एसिडिटी से राहत मिल सकती है। सौंफ चबाने से पेट की जलन और गर्मी भी शांत होती है।

5. अच्छी नींद के लिए फायदेमंद

अगर आपको रात में सही से नींद नहीं आती है, तो सौंफ चबाने से लाभ मिल सकता है। कुछ रिसर्च की मानें तो रात को सौंफ चबाने से नींद से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। सौंफ चबाने से तनाव और चिंता भी दूर होती है। सौंफ चबाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। बेहतर नींद के लिए रात को सौंफ चबाना फायदेमंद होता है।