चना और मूंगफली साथ में खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे

Chana and Peanuts : चना और मूंगफली स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होती है। इसका एक साथ सेवन कई समस्याओं को दूर कर सकता है। आइए जानते हैं कैसे?

 

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraPublished at: Aug 18, 2022Updated at: Aug 18, 2022
चना और मूंगफली साथ में खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे

Chana and Peanuts Benefits : भारत में चने की पैदावर काफी अच्छी होती है। परंपरागत रूप से चना घुड़दौड़ के घोड़ों को खिलाया जाता था, क्योंकि इससे शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही प्रोटीन का भी यह काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है। वहीं. मूंगफली की मिठास आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद है, जो स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होते हैं। चना और मूंगफली का एक साथ सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। आइए जानते हैं चना और मूंगफली खाने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में-

चना और मूंगफली खाने के फायदे

एक साथ चना और मूंगफली खाने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। यह मोटापा बढ़ाने से लेकर पाचन को दुरुस्त रख सकता है। साथ ही गर्भवती महिलाओं के शरीर में आयरन को बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने के क्या फायदे हो सकते हैं?

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1. पाचन को रखे दुरुस्त

चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत पा सकते हैं। खासतौर पर अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो चना और मूंगफली का एक साथ सेवन करें। इतना ही नहीं, चना और मूंगफली पाचन की क्रियाओं के लिए काफी बेहतर हो सकता है। 

2. गर्भवती महिलाओं के लिए हेल्दी

मूंगफली और चना गर्भवती महिलाओं के लिए काफी हेल्दी हो सकता है। यह गर्भ में पल रहे बच्चे के  विकास बेहतर के लिए फायदेमंद हो सकता है। मूंगफली ओमेगा 6 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत होता है, जो स्किन को कोमल और नमी प्रदान कर सकते हैं। साथ ही यह मस्तिष्क के लिए भी काफी अच्छा होता है। 

3. खून की कमी करेे दूर

शरीर में आयरन की कमी होने पर चना और मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको शरीर में खून की कमी नहीं होती है। 

4. झुर्रियों को करे कम

बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए चना और मूंगफली का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- झुर्रियों और फाइन-लाइंस को कम कर सकता है। 

5. हड्डियों को करे मजबूत

चना और मूंगफली कैल्शियम और विटामिन डी का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में प्रभावी है। अगर आप अपनी हड्डियों की मजबूती को बढ़ाना चाहते हैं तो चना और मूंगफली का सेवन करेँ। 

चना और मूंगफली आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की परेशानी है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। 

 
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