Headache on Top of Head: कुछ लोगों को सिर के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होता है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। कई बार नींद पूरी न होने के कारण टेंशन वाला सिर दर्द होता है और सिर के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है। जिन लोगों को माइग्रेन होता है, उन्हें सिर के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होता है। अगर आपने माइग्रेन की जांच नहीं करवाई है, तो इसे नजरअंदाज न करें और जरूरी टेस्ट करवा लें। खराब बॉडी पॉश्चर या स्ट्रेस के कारण भी सिर के ऊपरी भाग में दर्द हो सकता है। सिर के ऊपरी भाग में सिर दर्द होने पर सिर के ऊपर प्रेशर महसूस होता है, गर्दन और कंधे में जकड़न महसूस हो सकती है और जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। सिर के ऊपरी भाग में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को विस्तार से आगे बताएंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. शरीर को हाइड्रेट रखें- Stay Hydrated
सिर के ऊपरी हिस्से में होने वाले दर्द का कारण डिहाइड्रेशन भी हो सकता है। पानी की कमी के कारण कई बार सिर में तेज दर्द उठता है। सिर दर्द को दूर करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखें। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी के अलावा नारियल पानी, सब्जियों का रस, सूप और फलों का ताजा रस पी सकते हैं।
2. गर्म सिंकाई करें- Try Hot Compress Headache on Top of Head
सिर के ऊपरी हिस्से में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी में सूती कपड़े को डालें और उस कपड़े को सिर के ऊपर रखकर सिंकाई करें। आप चाहें, तो हीटिंग पैड की मदद भी ले सकते हैं। गुनगुने पानी से स्नान लेने से भी तेज सिर दर्द से आराम मिलता है।
3. लौंग के तेल से सिर की मालिश करें- Clove Oil For Headache on Top of Head
सिर के ऊपरी हिस्से का दर्द दूर करने के लिए लौंग के तेल का इस्तेमाल करें। नारियल तेल को गर्म करें और उसमें लौंग का तेल मिलाएं। इस मिश्रण को सिर पर लगाकर मालिश करने से जल्द आराम मिलता है। लौंग और नारियल तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इस तेल से सिर की मालिश दिन में 2 बार करने पर दर्द जल्दी ठीक हो जाएगा।
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4. अदरक की चाय पिएं - Drink Ginger Tea For Headache on Top of Head
अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जब भी मेरा सिर दर्द होता है, मैं अदरक की चाय पीती हूं। बस फिर क्या, कुछ समय में दर्द गायब। सिर के ऊपरी हिस्से में दर्द हो रहा है, तो एक कप अदरक वाली चाय पिएं। अदरक की चाय बनाने का तरीका आसान है। पहले पानी को कटी हुई अदरक के साथ उबालें। इसके बाद पानी में चाहें तो दूध और चाय पत्ती डालकर पिएं या पानी में शहद डालकर हर्बल टी के फॉर्म में भी पी सकते हैं।
5. सरसों के तेल से मालिश करें- Try Mustard Oil Massage
पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो रहा है, तो सरसों के तेल से सिर की मालिश करें। तेल को पहले हल्का गर्म कर लें। इसके बाद दर्द वाले हिस्से में तेल लगाकर मालिश करें। सरसों के तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। सरसों के तेल के अलावा आप नारियल का तेल और नीलगिरी के तेल से भी सिर की मालिश कर सकते हैं।
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