बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में से एक जॉन अब्राहम का 17 दिसंबर को जन्मदिन हैं। अपनी फिल्म में बेहतर किरदार निभाने के साथ ही जॉन अपनी फिटनेस के लिए भी लोगों के दिल में बसे हुए हैं। लोग उनकी फिटनेस और उनकी बॉडी को लेकर अक्सर चर्चा करते मिलते हैं।
क्या आप जानते हैं 47साल के जॉन अब्राहम का असली नाम फरहान ईरानी है। जिसे उनके पिता ने बदल कर जॉन अब्राहम कर दिया था। जॉन अब्राहम के साथ कई बॉलीवुड स्टार्स बचपन से ही दोस्त हैं। रितिक रोशन, अभिषेक बच्चन, उदय चोपड़ा मुंबई के एक ही स्कूल में साथ ही पढ़ाई की है।
जॉन अपनी लुक और बॉडी से सभी का दिल जीत लेते हैं। जॉन ने अपने करियर की शुरुआत मॉडलिंग से की थी। वह एक्टर बनने से पहले एक सुपर मॉडल थे। जॉन ने बॉलीवुड में डेब्यू 2003 में आई फिल्म जिस्म से किया था। जॉन को अपनी फिल्म 'विक्की डोनर' के लिए नेशनल अवार्ड भी मिल चुका है।
जॉन की लुक और उनकी फिटनेस के बारे में तो अधिकतर लोगों को पता होगा, लेकिन उनके फिल्मी करियर को लेकर कुछ ही लोगों को पता होगा। हम आपको उनके 47वें जन्मदिन के मौके पर उनके फिल्मी करियर से जुड़ी बाते बताने जा रहे हैं।
फिल्मी करियर
- बॉलीवुड इंडस्ट्री में जॉन अब्राहम की एंट्री आसान नहीं थी। उन्होंने डेब्यू करने से पहले कई म्यूजिक वीडियो में भी काम किया है। फिल्मों में जॉन ने शुरुआत से पॉजिटिव किरदार किए थे, जिसके बाद उन्होंने फिल्म 'धूम' में नेगेटिव किरदार निभाया। धूम में उनके किरदार और उनके काम को लेकर वो लोगों के दिल में बस गए थे।
- फिल्म 'धूम' में उनकी एक्टिंग को काफी सराहा गया। इसके साथ ही 'रेस 3' में भी जॉन नेगेटिव किरदार में नजर आए थे। जॉन अब्राहम की कुछ फिल्मों में कॉमेडी भी देखने को मिली। वहीं, उन्होंने हाल ही में ज्यादातर फिल्में देशभक्ति पर आधारित की हैं।
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डाइट
- बता दें जॉन अपनी डाइट और वर्कआउट में जरा भी लापरवाही नहीं करते। जॉन अब्राहम अक्सर कहते हैं कि हेल्द और वर्कआउट से ज्यादा जरूरी कुछ नहीं है। वह अपनी बॉडी को ही अपना धर्म मानते हैं। जॉन की डाइट की बात करें तो वह अपनी ओवरऑल डाइट में 50 प्रतिशत प्रोटीन, 20 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 20 प्रतिशत फाइबर और 10 प्रतिशत ऐंटिऑक्सिडेंट और जरूरी फैट को शामिल करते हैं।
- वर्कआउट के बाद ब्रेकफास्ट में जॉन 6 से 7 अंडे के साथ प्रोटीन शेक पीना पसंद करते हैं। जॉन ब्रेकफास्ट में अंडे और फलों पर निर्भर रहते हैं। लंच में जॉन रोटी, स्टीम्ड फिश के 3-4 स्लाइड, स्प्राउट्स, सब्जी, दाल, दही आदि का सेवन करते हैं।
- वहीं जॉन के डिनर की बात करें तो वह डिनर में बाजरा, ज्वार की रोटी खाना पसंद करते हैं। शाम 5 बजे के बाद जॉन किसी भी तरह का कार्ब्रोहाइड्रेट नहीं खाते साथ ही रात 9 बजे से पहले डिनर भी कर लेते हैं। वर्कआउट की बात करें तो जॉन अपनी फिल्मों में उनके किरदार के मुताबिक वर्कआउट करते हैं।
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वर्कआउट
जॉन अब्राहम अपनी फिटनेस के लिए 60 फीसदी डाइट पर और 40 फीसदी वर्कआउट पर निर्भर करते हैं। दिन भर में उनका टार्गेट 4000 से लेकर 5000 कैलोरीज जलाने का टारगेट रखते हैं। ऐसी लुक्स के लिए उन्होंने कभी स्टेरॉइड्स का इस्तेमाल नहीं किया।डाइट, प्रोटीन सप्लिमेंट्स के साथ-साथ वह छह घंटे की नींद लेना मिस नहीं करते।
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