लिवर की बीमारी होने का मुख्य कारण क्या है?

लिवर से जुड़ी बीमारी अधिक अल्कोहल का सेवन करने, मोटापे, जेनेटिक, दवाइयों, शरीर में टॉक्सिन्स के जमा होने, ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण और वायरल इंफेक्शन के कारण हो सकती हैं। जिन पर समय से ध्यान न देने के कारण गंभीर रूप ले सकती है।

लिवर खराब होने के शुरुआती लक्षण क्या हैं?

लिवर के खराब होने पर लोगों को भूख न लगने, पेट में दर्द होने, बेचैनी होने, उल्टी आने, मतली आने, त्वचा में खुजली होने, थकान होने, आंखों और त्वचा के पीला पड़ने, त्वचा में खुजली होने और पैरों में सूजन आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लिवर खराब होने के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।

लिवर की बीमारी में क्या नहीं खाना चाहिए?

लिवर की बीमारी में अधिक तला-भुना, अधिक नमक वाला, प्रोसेस्ड फूड, अधिक मीठा, स्मोकिंग और अल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे लिवर से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा मिल सकता है, जो लिवर के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है।

सिर्फ शराब ही नहीं, ये 5 आदतें भी कर सकती हैं लिवर को खराब! आप भी चेक करें

Habits That Damage Your Liver In Hindi: अक्सर लोग लिवर से जुड़ी समस्याओं का जिम्मेदार अल्कोहल को ही मानते हैं, क्योंकि अधिक अल्कोहल का सेवन करने से लिवर के स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है, जो कई बार लिवर को डैमेज तक कर सकता है, लेकिन क्या सिर्फ अल्कोहल यानी शराब ही इसके लिए जिम्मेदार है? नहीं ऐसा नहीं है, आपकी कुछ बुरी आदतों के कारण भी लिवर के स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है, जो कई बार लिवर को डैमेज करने का कारण भी बन सकती हैं। ऐसे में आइए मेट्रो अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट और मोटापा विशेषज्ञ एमडी, डीएम (आईएलबीएस), डॉ. राकेश कुमार जगदीश (Dr Rakesh Kumar Jagdish, MD, DM(ILBS), AASLD Awardee , Gastroenterologist, Hepatologist, and Obesity Specialist) से जानें लिवर को खराब करने वाली बुरी आदतें कौन-सी हैं?

लिवर को खराब करने वाली बुरी आदतें - Liver Ko Kharab Karne Wali Aadatein In Hindi

दवाइयों का अधिक सेवन

दवाइयों का अधिक सेवन करने के कारण लिवर का स्वास्थ्य प्रभावित होता है, खाकर पेनकिलर दवाइयों (Painkillers Affect Liver) का सेवन करने से। कई लोग सर्दी-जुकाम, बुखार या सिर में दर्द होने पर दवाएं लेते हैं, लेकिन इनकी ओवरडोज (Excessive Use Of Painkillers) होने के कारण लिवर में टॉक्सिन्स जमा हो सकता है, जिसके कारण लिवर के सेल्स के डैमेज होने और लिवर के स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। ऐसे में दवाइयों का सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह अनुसार ही करें, जिससे स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या से बचा जा सके।

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फिजिकल एक्टिविटी की कमी

कई लोग काम की भागदौड़ के कारण फिजिकल एक्टिविटीज पर ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण लिवर या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ावा मिल सकता है। गतिहीन लाइफस्टाइल यानी फिजिकल एक्टिविटीज (Sedentary Lifestyle) की कमी के कारण मोटापे और मेटाबोलिक सिंड्रोम की समस्या होती है, जो लिवर पर फैट जमा होने, नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने जैसी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए नियमित रूप से कम से कम आधे घंटे की एक्सरसाइज करें और वॉक करें। इनसे लिवर के फैट को बर्न करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे लिवर के एंजाइम्स को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

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स्मोकिंग के कारण

कई लोग बहुत अधिक स्मोकिंग (Smoking) करते हैं, जिसके कारण लिवर का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। सिगरेट में टॉक्सिन्स और रसायन होते हैं, जिसके कारण लिवर के सेल्स को नुकसान (Can Smoking Cause Liver Problems) होता है, इससे लिवर पर सूजन बढ़ने, लिवर में ब्लड सर्कुलेशन के कम होने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ावा मिलता है। ऐसा होने पर आगे चलकर फैटी लिवर या लिवर से जुड़ी अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में लिवर को हेल्दी रखने और किसी भी तरह के नुकसान से बचाने के लिए स्मोकिंग करने से बचें।

अनहेल्दी और मीठा खाना खाने

प्रोसेस्ड फूड, अनहेल्दी फैट्स युक्त फूड और अधिक मीठे फूड्स जैसे अधिक अनहेल्दी फूड्स (Overeating Unhealthy And Sugary Foods) को खाने से बचना चाहिए। इसका अधिक सेवन करने के कारण लिवर पर फैट जमा होने लगता है, जो आगे चलकर नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (NAFLD) की कारण बन सकता है। इससे लिवर पर प्रेशर पड़ने, इसके सेल्स को नुकसान होने, लिवर सिरोसिस, सूजन आने और लिवर से जुड़ी अन्य समस्याओं को भी बढ़ावा मिल सकता है। इसके अलावा, अधिक मीठा और कैलोरी युक्त फूड्स को खाने से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या भी हो सकती है।

खाना छोड़ने या पर्याप्त नींद न लेने

कई बार काम के कारण लोग खाना समय से नहीं खाते हैं या खाना छोड़ (Skipping Meals) देते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। इसके अलावा, पर्याप्त नींद न लेने और नींद के अनियमित पैटर्न के कारण लिवर पर चर्बी जमा होने लगती है, जो फैटी लिवर या फैट पर सूजन की समस्या को बढ़ावा दे सकता है। ध्यान रहे, लिवर को हेल्दी रखने के लिए 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से समय से खाना खाएं।

निष्कर्ष

अल्कोहल के अलावा, दवाइयों का अधिक सेवन, खाना छोड़ने या पर्याप्त नींद न लेने, अनहेल्दी और मीठा खाना खाने, स्मोकिंग करने और फिजिकल एक्टिविटी न करने जैसी आदतों के कारण लिवर के स्वास्थ्य को नुकसान होता है। इसके कारण फैटी लिवर, लिवर पर सूजन आने और लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में लिवर को हेल्दी रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज करें, हेल्दी डाइट लेने और पर्याप्त नींद लेने जैसी हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें।

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FAQ

लिवर की बीमारी होने का मुख्य कारण क्या है?
लिवर से जुड़ी बीमारी अधिक अल्कोहल का सेवन करने, मोटापे, जेनेटिक, दवाइयों, शरीर में टॉक्सिन्स के जमा होने, ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण और वायरल इंफेक्शन के कारण हो सकती हैं। जिन पर समय से ध्यान न देने के कारण गंभीर रूप ले सकती है।
लिवर खराब होने के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
लिवर के खराब होने पर लोगों को भूख न लगने, पेट में दर्द होने, बेचैनी होने, उल्टी आने, मतली आने, त्वचा में खुजली होने, थकान होने, आंखों और त्वचा के पीला पड़ने, त्वचा में खुजली होने और पैरों में सूजन आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लिवर खराब होने के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
लिवर की बीमारी में क्या नहीं खाना चाहिए?
लिवर की बीमारी में अधिक तला-भुना, अधिक नमक वाला, प्रोसेस्ड फूड, अधिक मीठा, स्मोकिंग और अल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे लिवर से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा मिल सकता है, जो लिवर के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है।