वजन कम करना है तो ऑफिस साइकिल से या पैदल जायें

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 15, 2015

नियमित पैदल चलना और साइकिल चलाना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो रोज ऑफिस जाने के लिए इन तरीकों को आजमायें।

Weight Loss in Hindiहाल ही में हुए एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि कार्यालय जाने के लिए अपने वाहन का इस्तेमाल करने के बजाय सार्वजनिक वाहन या साइकिल का इस्‍तेमाल करने या पैदल चलने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

ब्रिटेन में ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय (यूईए) और सेंट फॉर डाइट एंड एक्टिविटी रिसर्च के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि ऑफिस पैदल चलकर जाने या साइकिल से जाने से मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अपने वाहन के बजाए कार्यालय जाने के लिए पब्लिक ट्रांसपोर्ट या साइकिल का प्रयोग करने या पैदल कार्यालय जाने से दो साल में वजन कम हो सकता है। शोधकर्ताओं ने साल 2004-2007 के दौरान 4000 लोगों से बातचीत के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है।

यूईए के नोर्विच मेडिकल स्कूल के मुख्य अनुसंधानकर्ता एडम मार्टिन ने कहा, हमने पाया कि कार के बजाय पैदल चलने, साइकिल चलाने या सार्वजनिक वाहन का इस्तेमाल करने से औसतन 0.32 बीएमआई कम हुआ जो एक सामान्य व्यक्ति का 1 किग्रा वजन कम होने के बराबर है।

उन्होंने कहा कि अनुसंधान में पाया गया कि यात्रा जितनी लंबी होगी, उतना ही अधिक वजन कम करने में मदद मिलेगी। मार्टिन ने कहा, 30 मिनट से अधिक समय यात्रा करने वालों का औसतन 2.25 बीएमआई या करीब 7 किग्रा वजन कम हुआ।

 

Image Source - Getty

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